在跑步減肥的時候其實也很有效果，但是一定要堅持，減肥是一項持久以恒的工作，三天打魚，兩天曬網(wǎng)是不行的。
減肥的本質(zhì)就是能量的負平衡，需要通過控制飲食，減少能量的攝入，然后通過增加運動，增加能量的消耗，這樣長期的堅持就一定能取得比較好的效果。
通過跑步運動來增加一些能量的消耗，而且還能夠改善一些心肺的順應(yīng)性，提高全身的體質(zhì)。這種跑步減肥的效果是挺好的，一般要三個月以上才能看到一些效果，而且要堅持。
跑步減肥有效果嗎
熊洪海主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-01-08 14070次
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。
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孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 153617次
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針灸減肥有效嗎現(xiàn)在市面上針灸減肥，還是比較熱的，減肥有很多方法，有口服藥物的是最常見的，那針灸減肥有沒有效果，針灸減肥還是有效果的，針灸通過來刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，能夠使脂質(zhì)代謝得到改善，我們做過一些動物研究，刺激有些穴位，因為能夠改善脂質(zhì)代謝，能夠促進基礎(chǔ)代謝率，還有可以有中樞的，抑制食欲的作用，這樣通過抑制食欲、改善內(nèi)分泌、改善脂質(zhì)代謝，最后達到減肥的目的。
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丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 5213次
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針灸減肥有效果嗎目前針灸減肥效果比較確切，但治療效果與肥胖原因密切相關(guān)，單純性的肥胖者針對針灸減肥效果比較明顯，部分患者因內(nèi)分泌失調(diào)所致或其他原因?qū)е碌姆逝郑瑒t效果比較慢，好與患者生活習(xí)慣。語音時長 1:18”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-07 1125次
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按摩減肥有效果嗎按摩減肥是有效果的但是需要長期堅持治療按摩，按摩的方那就是抑制關(guān)節(jié)、輕壓穴道、每秒一次沒每壓三到五次休息十秒再重復(fù)這一步驟三次，比如說按摩側(cè)腹部的時候，刺激腸子蠕動的動作要領(lǐng)是雙手叉腰大拇指在后，其它四指在前，用食指的指腹與揉捏的方式按摩側(cè)腹部，以相同的韻律按摩二十次，能夠有效刺激腸胃的蠕動與活性幫助排便。在腹部行順時針畫圓按摩，在腹部進行順時針畫圓按摩，動作要領(lǐng)是先取適量的身體乳液放在手心里，用掌心的溫度溫?zé)崛橐阂院竽貜母共块_始往腰部涂抹，另用雙手的食指、中指與無名指的指腹以肚臍為中心以順時針的方向畫圈重復(fù)十次做完之后呢就會感到腹部有舒緩的感覺，如果沒有感覺的話可以加重力道，對于按摩減肥呢需要長期堅持使用這種方法才可以看到效果。語音時長 1:34”
王毅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-29 9840次
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跑步減肥有效果嗎跑步減肥是有一定的效果的。肥胖有一部分原因是體內(nèi)過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪所致，因此通過跑步能消耗掉部分熱量，減少脂肪生成，來達到減肥的效果。但還要注意控制飲食量，適當(dāng)減少熱量攝入，科學(xué)的制定運動量，避免過度運動造成身體損害。
鄭德玉
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-12 5102次
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田亞麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2022-09-05 1002次
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痛風(fēng)減肥有效果嗎痛風(fēng)患者減肥對于疾病是有很大幫助的，所以是有效果的。痛風(fēng)是一種代謝性的風(fēng)濕病，其根本原因是嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致血中尿酸濃度過高，從而引起的一組疾病。長期尿酸增高會在關(guān)節(jié)及周圍組織沉積，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和內(nèi)臟的損害，其中以痛風(fēng)性腎病和腎結(jié)石最為常見，痛風(fēng)往往有一定的家族遺傳傾向，而且通常會出現(xiàn)肥胖的癥狀
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-04-26 0次
