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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153883次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292334次

• 月經期怎樣能減肥最快
  月經期間不建議減肥，可以在月經兩天之后再減肥，也就是月經過后的第二天就是減肥的最佳時期，在這一天攝取超過一頓的主食，比如說谷類食物或者是米飯，面包等食物，更要減少糖分的攝入，這些都是為了避免在體內存積太多的能量，并建議在這一天多做一些運動，只有午餐中攝取一些主食，早餐和晚餐攝取一些除了主食之外的其他也行，水果蔬菜等等，但不必要特意的去減量，在午餐中攝取的主食。第二就是測量體重可以應該減少一公斤，因為吃早餐或者運動，效果是非常不錯的，還有就是掌握時機，自然減輕體重，相信很多女孩子都有這樣的經歷，沒有攝取太多的食物，體重反而在不斷的增加，或者是沒做任何的運動，體重卻相對于減少了，這一現象都屬于很正常的，因為女性生理周期的改變會使體重產生相應的改變，也就是說明在月經期間體重會微微地減輕，經期過后體重咋可能會微微的增加，只要抓住良好的時期，那么減肥是可以達到。
  語音時長 1:43”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-18 20923次

• 月經期間怎樣做能減肥
  女性在來月經期間是不能夠進行減肥的。女性來月經是一種正常的生理表現，是性發育成熟的一個重要標志，來月經期間體內有血液流出，身體免疫力處于相對低下狀態，所以是不能夠進行減肥的。女性在來月經期要注意休息，保暖，不能夠劇烈運動，也不能夠進行同房或者盆浴，如果進行這些，很有可能會使生殖器官出現逆行性的感染，女性經期出現生殖器官感染之后會出現月經量異常，月經血有異味，嚴重的還會出現腹痛或者發熱。
  語音時長 01:16”
  王敏娜 副主任醫師撫順市中心醫院

  2022-06-09 913次

• 月經期間能減肥嗎
  病情分析：月經期間建議不要進行減肥。減肥一般是通過劇烈運動以及減輕進食量來完成的，但是女性月經期間需要注意營養物質的足量攝入，應多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物，因為月經期會丟失大量的營養物質，如果不進行足量的補充，就會導致營養不良的情況，最常見的是由于經量增加而導致的缺鐵性貧血。意見建議：月經期間抵抗力下降，所以需要注意多休息，避免劇烈運動，避免熬夜，勞累，以防出現受涼感冒的情況。還需要注意觀察月經量是否正常，保持局部的清潔衛生，以防出現陰道炎的可能。
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-20 1002次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過辨證論治，根據不同人的體質以及病因，而選取相應的穴位，通過這些穴位，而溝通人體內的經絡氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動胃酸的分泌還達到了體內減脂的目的。意見建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時要適當的增加運動量。這樣配合起來才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫師河源市人民醫院

  2020-06-25 2302次

• 月經期能減肥嗎
  月經期對于女性而言是一個特殊的生理時期，雖然此時身體會有一些變化，但并不意味著不能減肥。不過，月經期間的減肥方法需要更加科學和謹慎，不然可能對身體造成不良影響。月經期間女性可通過控制飲食來減肥。選擇低熱量、高纖維的食物，像蔬菜、水果等是比較
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 月經期能減肥嗎
  月經期如果患者身體沒有任何的不適一般能減肥，只是在短時間內不可做劇烈的運動。如果患者身體出現頭痛、痛經或者渾身無力等不適，則在月經期通常不能減肥。有部分女性月經期身體抵抗力以及免疫力會比較差，容易出現渾身無力、頭暈、嘔吐、痛經等不適。但也有部分女性身體并不會表現出任何的不適。如果患者在月經期身體沒有
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-27 163次