感覺瘦了體重沒變,是因為脂肪組織轉化成肌肉組織了或者是心理因素。
減肥的首要目的就是降低體內的脂肪,而不是單純的為了降低體重??梢酝ㄟ^限制脂肪類食品的攝入量,增加運動量等方法,消耗體內的脂肪,以達到減肥的目的。如果主要限制食物,通常會出現有體重的下降。如果以增加運動為主要措施,則消耗體脂的同時會有肌肉組織的增加,而肌肉組織的比重高于脂肪組織。這種減肥方式就是將脂肪組織變成肌肉組織,使人體看起來比較苗條,但體重并沒有明顯的減少。所以就會出現覺得瘦了但是體重沒有減少的原因。
感覺瘦了體重沒變,有可能是心理因素的影響?;颊呷绻L期喜歡穿一些顯瘦的衣服,會給自己一種幻覺,感覺自己瘦了,但是實際上檢測體重沒變,出現這種情況,患者可以定期測一下體重。
在日常生活中一定要養成一個良好的飲食習慣,多吃一些新鮮的水果蔬菜,多喝水,增加身體的代謝,每天堅持體育鍛煉,保持充足的睡眠。只要堅持下去,就會有很明顯的減肥效果。