腿抽筋是指腿痙攣。夜里腿痙攣可能是勞累過度、受涼、缺乏維生素D和鈣、腰椎間盤突出癥、癲癇等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等進(jìn)行改善。身體出現(xiàn)不良狀況時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)診斷。
1、勞累過度：
白天劇烈運(yùn)動或重體力勞動后，腿部肌肉會產(chǎn)生大量乳酸等代謝產(chǎn)物，夜間休息時(shí)這些代謝產(chǎn)物未能及時(shí)排出，會刺激肌肉引發(fā)腿痙攣。可以通過按摩、熱敷等方式緩解。
2、受涼：
夜間睡眠時(shí)，如果腿部受涼，會導(dǎo)致局部血管收縮，而發(fā)生痙攣。可以通過加強(qiáng)保暖改善。
3、缺乏維生素D和鈣：
缺乏維生素D和鈣時(shí)會導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，引起夜里腿痙攣，同時(shí)還可能會導(dǎo)致免疫力下降。需要遵醫(yī)囑服用維生素AD滴劑、碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物治療。
4、腰椎間盤突出癥：
如果患有該疾病，突出的腰椎間盤可能會壓迫到神經(jīng)根，造成腿部痙攣和麻木等，需要在醫(yī)生操作下進(jìn)行針灸、牽引等方式治療。
5、癲癇：
是一種反復(fù)發(fā)作的慢性腦部疾病，主要是由神經(jīng)元過度放電引起，如果在夜里發(fā)作，可能會使患者出現(xiàn)抽搐、嘔吐、意識障礙等癥狀。需要做醫(yī)囑服用卡馬西平片、苯妥英鈉片、丙戊酸鈉片等抗癲癇的藥物治療。
平時(shí)需要保持勞逸結(jié)合，避免勞累過度，根據(jù)環(huán)境溫度的變化，做好防寒保暖，保持?jǐn)z入充足的營養(yǎng)，預(yù)防營養(yǎng)不良。
