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喝咖啡會睡不著嗎

喝咖啡是有可能會睡不著的,但也可能不會,但是由于個體差異,具體情況要根據沖泡的咖啡濃度以及飲用的咖啡量、及飲用時間等來判斷。

由于咖啡內含有咖啡堿等成分,如果飲用不當很有可能會造成神經系統興奮,尤其是在睡覺之前飲用過量的以及濃度過高的咖啡,會造成體內咖啡堿濃度升高,極易造成神經系統興奮,使人變得更加清醒,減少困意,導致出現睡不著的現象,如果想要避免這一現象的發生,應當盡量避免在睡前飲用較多的濃度過高的咖啡。

如果有喝咖啡的習慣可以選擇在午后時適當的飲用一些咖啡,能夠起到一定的提神作用,可以幫助提高工作質量,而且此時適當的飲用咖啡大多情況下不會造成晚間出現睡不著覺的現象,在沖泡咖啡時應當盡量避免濃度過高。

在喝咖啡的時候應當盡量避免在空腹狀態下飲用,以免對腸胃造成不良刺激,導致出現腹脹、反酸、惡心等不適癥狀。

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