腳扭傷了大概需要4個小時到6個小時冰敷一次,與扭傷的嚴重程度有關。
扭傷屬于閉合性軟組織損傷,常見于踝關節、膝關節以及腕關節,會導致患者出現關節疼痛、腫脹、活動障礙等癥狀。在腳扭傷后24小時之內可以通過局部冰敷的方式進行緩解,能夠使皮下的毛細血管收縮,從而減輕局部的腫脹以及淤血。如果患者出現的扭傷情況比較嚴重,冰敷的次數可以增加,通常4個小時冰敷一次。如果患者出現的扭傷情況比較輕,冰敷的次數可以相應的減少,通常在6個小時冰敷一次。
每次冰敷的時間可以保持在15分鐘到20分鐘之間,如果時間過短,有可能會影響冰敷的效果,如果時間過久,有可能會對局部的皮膚細胞造成損傷。而且在扭傷48小時后盡量不要冰敷,否則會影響病情的恢復。