通常來(lái)月經(jīng)不可以跳健身操。來(lái)月經(jīng)時(shí)如果跳健身操可能會(huì)造成月經(jīng)量變多，從而會(huì)引起經(jīng)期延長(zhǎng)的情況發(fā)生。
來(lái)月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜在不斷的脫落，健身操屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候跳健身操可能會(huì)使子宮內(nèi)膜脫落的更多，從而會(huì)讓出血量變大，有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡，甚至崩漏的情況。部分比較敏感的人受到劇烈運(yùn)動(dòng)的刺激，也可能會(huì)讓子宮出現(xiàn)宮縮，從而引發(fā)痛經(jīng)的情況發(fā)生。
建議女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)要注意多休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳健身操或者跑步等。飲食方面建議以清淡飲食為主，可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、白菜等，忌食辛辣、油膩、生冷食品，如辣椒、肥肉、雪糕等。另外在月經(jīng)期女性也要做好腹部的保暖工作，可以用熱水袋暖暖肚子，避免受風(fēng)著涼。
