酒后選擇適當的食物和藥物,能有效緩解酒精帶來的不適,保護身體器官。建議攝入粥類、水果、蜂蜜水等,并可考慮適量補充維生素B族和胃黏膜保護劑。
一、食物選擇
1、粥類:酒后胃黏膜易受損,喝粥如小米粥、白粥等能保護胃黏膜,緩解胃部不適,同時促進酒精代謝。
2、水果:富含維生素和礦物質的水果,如香蕉、蘋果、葡萄等,有助于肝臟分解酒精,減輕肝臟負擔。特別是葡萄中的酒石酸,能降低體內乙醇濃度,緩解酒后頭痛。
3、蜂蜜水:蜂蜜中的果糖可促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,同時有助于睡眠。
二、藥物推薦
1、維生素B族:如維生素B6、B1等,有助于加速酒精代謝,緩解酒后不適。
2、胃黏膜保護劑:可在胃部形成保護層,減少酒精對胃黏膜的直接刺激,預防胃潰瘍等胃部疾病。
酒后還需避免攝入海鮮、碳酸飲料、濃茶等刺激性食物,以免加重身體負擔。若飲酒過量導致嚴重不適,應及時就醫。