含鋅高的水果有哪些
王志新主任醫師
中日友好醫院兒科
2022-05-2712774次
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上火的水果有哪些?第一，是荔枝，荔枝的性味是溫的，具有生津止渴，補脾養血，還有美容、抗衰老的作用，荔枝是適合體虛貧血的體質，如果是陰虛火旺或者是腸道便秘的人，是不適合吃荔枝的。第二，是榴蓮，榴蓮性質是熱的，榴蓮的果肉能夠驅寒暖身，榴蓮常用來治療腹部冷痛，榴蓮是名副其實的上火的水果，如果是陽氣比較旺盛的人是盡量少吃的。第三，是龍眼，龍眼是有很強的助火生痰的作用，多吃以后也容易上火，容易是出現出鼻血的情況。第四，就是橘子，橘子含有大量的糖分，吃太多熱量容易聚集，也容易引起上火的癥狀。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-18 40929次
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什么水果含鋅多含鋅量高的水果有蘋果、鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等等。但是水果中含鋅量不如動物產品中的高，像海產品、瘦肉等等都是含鋅量比較高。除此之外，牛肉、雞肉、羊肉當中的含鋅量也是比較高的。另外，就是可以吃些堅果，比如核桃、松子、花生、芝麻，這些食物當中鋅元素都是比較多的，還有就是雞蛋黃當中也含有比較多的鋅。所以，想補充鋅應該吃以上食品，如果是缺乏鋅的癥狀并不嚴重，通過食補就可以緩解，而如果缺鋅比較嚴重，除了飲食之外就要選擇合理的藥物了。
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原平
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-15 2691次
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含鋅高的水果有哪些含鋅量高的水果有蘋果，鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等等，但是水果中的含鋅量不如動物產品中的高，像海產品、瘦肉等等都是含鋅量比較高。一，水果中蘋果的含鋅量為最高，另外獼猴桃、荔枝等水果中的含鋅量也比較高。二，含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等等，其中含鋅量最高的食物有牡蠣。根據多年的檢測發現動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物食品中大約含鋅三到五毫克。三，植物性食品含鋅量普遍的偏少，每一百克植物性食品中，大約含鋅只有一毫克左右，主要含鋅量比較高的植物性食品有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等等。四，貝殼類食品的含鋅量也非常高，如牡蠣、蛤、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者。語音時長 1:45”
景占英
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-07 167427次
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高糖水果有哪些高糖的水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等，中糖水果包括蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙子、獼猴桃、菠蘿、李子等，低糖水果包括西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。注：西瓜中含有人體中所需的各種維生素及蛋白質，唯一不含的是膽固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后還會有飽腹感，所以長期吃西瓜來代替飯，絕對可以減肥，而且不會造成營養不良，西瓜的糖分的確是高，但水分也多，所以糖分占的比例就少，屬于低糖，吃了西瓜之后，身體內的糖超過了就會排出來，不會全部吸收。語音時長 1:34”
高明
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-11 87052次
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含鋅高的水果有哪些鋅元素是人體必不可少的一種微量元素，鋅元素含量過低的話就會導致人體出現這樣那樣的問題，比如吃飯不香、食欲不振等，在水果中蘋果的含鋅量為最高，另外蘋果、梨、香蕉、椰子、甘蔗、獼猴桃、荔枝等水果中的含鋅量也比較高。
孔琦
主治醫師大連市婦女兒童醫療中心
2018-11-24 10404次
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含鋅高的食物有哪些含鋅高的食物主要有肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。要提高性能力也可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰，羊肉，狗肉，牛肉，核桃、山藥、韭菜、大蔥、洋蔥、芝麻等。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2018-11-15 26504次
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含鋅高的水果有哪些含鋅量高的水果有蘋果，鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等等，但是水果中的含鋅量不如動物產品中的高，像海產品、瘦肉等等都是含鋅量比較高。一，水果中蘋果的含鋅量為最高，另外獼猴桃、荔枝等水果中的含鋅量也比較高。二，含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等等，其中含鋅量最高的食物有牡蠣。根據多年的檢測
王志新
主任醫師中日友好醫院
2022-01-21 2198次
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高糖水果有哪些高糖的水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等，中糖水果包括蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙子、獼猴桃、菠蘿、李子等，低糖水果包括西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。注：西瓜中含有人體中所需的各種維生素及蛋白質，唯一不含的是膽固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后還會有飽腹感。西瓜的糖分的確
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-27 5184次
