走路健身的好處主要包括對(duì)心血管系統(tǒng)負(fù)荷較小、消耗熱量，壞處主要是可能會(huì)導(dǎo)致半月板損傷，還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨老化。
1、好處：
如果患者身體素質(zhì)比較差，無(wú)法進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，此時(shí)可以選擇走路健身，因?yàn)樽呗穼?duì)心臟、肺功能的要求比較低，還可以增強(qiáng)心、肺機(jī)能。此外，走路還可以消耗身體中的熱量，使身體內(nèi)的脂肪不易堆積，還可以降低血液中的血脂含量，對(duì)身體有一定的好處。
2、壞處：
如果患者長(zhǎng)期走路健身可能會(huì)導(dǎo)致半月板過(guò)度磨損，出現(xiàn)半月板損傷的情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，甚至引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥。同時(shí)，患者長(zhǎng)期走路健身還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的老化剝脫，從而使局部關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑膜出現(xiàn)充血的情況，還會(huì)引起關(guān)節(jié)部位骨質(zhì)增生，形成骨刺。
