100%黑巧克力吃了一般不會發胖。但是不能吃的太多。
100%黑巧克力吃了會發胖嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-3014013次
100%黑巧克力中含有的咖啡因可以促進人體的新陳代謝，增加飽腹感，有控制食欲的作用。在各種的巧克力中，只有純黑巧克力的脂肪量和糖分是最低的，有幫助腸道消化的作用，其異黃酮可抑制腸道內的氧離子分泌的作用，可以有效的調節消化系統，防止過多的水分在體內堆積而變得浮腫。100%黑巧克力也是一種蛋白含量偏低、脂肪含量較低的食品，過量食用會加重胃腸負擔，引起消化不良、腹瀉等。所以不建議大量食用。
如果不想發胖，一定要進行適當的運動。適當的運動不僅可以讓自己看起來精神一些，而且還可以有效的保持身材。還要注意在做飯的時候，最好少油、少鹽。鹽分少了，就不容易造成身體的水腫。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
吃黑巧克力會發胖嗎適量的吃黑巧克力并不會發胖，但是要注意一點黑巧克力吃多了也會引起人的發胖的。黑巧克力跟普通的巧克力的區別就是里邊含的糖分是特別的少的，一般75%、80%，甚至于更高比例的黑巧克力里，糖分甚至于可以完全沒有。但是巧克力畢竟是由可可豆做成的，所以里邊含有大量的脂肪成分，熱量其實是很高的。如果對于黑巧克力的攝入只是每天一小塊或兩小塊，不超過一天攝入的總熱量，肯定是不會引起發胖的。但是如果大量的攝入黑巧克力，每天吃好幾大塊，這時攝入的熱量超過了人體消耗的熱量，比如一天攝入除了食物之外，加上黑巧克力能有2000大卡的熱量攝入，對于絕大多數人而言熱量就會發生堆積，就會引起體重的增加。
01:22
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 61715次
-
阿膠吃了會發胖嗎阿膠吃了會發胖嗎？想知道吃阿膠會不會發胖，我們首先要了解它的主要成分是什么，阿膠是驢皮熬制后的加工品，一般成塊狀，成分主要是驢皮、黃酒、冰糖、豆油。它的脂肪含量是非常低的，主要成分是膠原蛋白，水解后能產生18種氨基酸，這些都是人體所需要的最基本的營養物質，很少會轉化成脂肪的，由于阿膠糕能夠調弱補虛，增強體質，長期服用后，較瘦的人會有一定的體重上升的現象，但是這是機體良性改良的表現，不是脂肪堆積的效果。所以吃阿膠糕大家不用擔心會發胖。阿膠不僅能夠美容養顏、補血滋陰、還能夠抗衰老，提高免疫力，并且吃了不會發胖，喜歡阿膠的朋友可以放心的食用。
01:25
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-06 83461次
-
黑巧克力會發胖嗎吃黑巧克力是不會發胖的。巧克力是一種熱量非常高的食物，這會使得正在減肥的女性朋友們愛恨交加，但實際上巧克力里面也有不會發胖的。如黑巧克力，黑巧克力的卡路里和熱量相當的低，而且營養非常的豐富。在減肥的女性朋友們，如果實在控制不住可以偶爾吃一小塊黑巧克力，不但可以加速身體的新陳代謝，還可以促進消化，對于減肥還是有一定的幫助的。因為黑巧克力可以有效的控制我們想吃東西的欲望，實現減肥的完美效果。另外，不會導致發胖的食物還有沒有糖的壓縮餅干，還有低脂的酸奶。酸奶相信大家并不陌生，在減肥期間很多女性都會把酸奶作為零食，酸奶里面含有大量的乳酸菌以及身體所需要的鈣元素，可以有效的分解我們身體里的脂肪，還可以促進消化和吸收。防止因為運動期間飲食少而導致的便秘情況。另外，還可以吃全麥的餅干等等都是不會導致發胖的。語音時長 1:36”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-11 52228次
-
100%純黑巧克力減肥嗎100%純黑巧克力減肥。其實道理很簡單，首先純黑巧克力的脂肪不高，很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉化成身上的肥肉。另外，純黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉身上的一些脂肪和熱量，只要掌握了正確的飲食方法，適量的吃純黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國，他們人均食用巧克力的量是我們的近兩百倍，但卻是患肥胖最少的國家之一，巧克力減肥的正確方法：第一，要使用可可含量70%以上的黑巧克力，注意這樣才不會吸取過多的熱量，很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗，所以吃百分之百純黑巧克力可以減肥。第二，每天要吃五十克，這是規定的數量。第三，純黑巧克力可以抑制食欲，所以盡量飯前吃。第四，喜歡吃零食的人，可以隨身攜帶，純黑巧克力，嘴饞的時候吃一點，這樣可以減少熱量的攝入。純黑巧克力含有豐富的食物纖維，便秘有很大好處，而且巧克力對美容也很有功效，當然少數服用大量純黑巧克力的人會感到惡心，這樣的人不適用純巧克力減肥法。語音時長 02:22”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-11-23 109588次
-
巧克力吃了會發胖嗎病情分析：巧克力的熱量非常高，主要含有反式脂肪酸，這是一種不健康的脂肪，很容易引起體重的增加，所以一定要少吃巧克力。意見建議：如果想減肥，在保證蛋白質，維生素，礦物質，膳食纖維和水的基礎上，適量的減少脂肪和碳水化合物的攝入量。限制每天進食的總熱量。同時配合適當的運動鍛煉。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 4201次
-
吃黑巧克力會發胖嗎吃黑巧克力也會發胖。巧克力含有的熱量比較多，巧克力之中只有熱量，所以進食巧克力也會引起發胖，但是黑巧克力唯一的優點就有降血脂的作用，能夠保護血管，所以每天少量的進食黑巧克力還可以，不要超過30克，如果進食過多也會出現能量過剩引起肥胖。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-18 13208次
-
100%黑巧克力吃了會發胖嗎對于許多愛好美食又注重健康的人來說，100%黑巧克力是否會導致發胖是一個經常關心的問題。總的來說，適量食用100%黑巧克力通常不會引發肥胖，這主要得益于其獨特的成分和對新陳代謝的促進作用，但過量攝入仍可能帶來不利影響。100%黑巧克力中的咖
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-18 0次
-
黑巧克力會發胖嗎吃黑巧克力是不會發胖的。巧克力是一種熱量非常高的食物，這會使得正在減肥的女性朋友們愛恨交加，但實際上巧克力里面也有不會發胖的。如黑巧克力，黑巧克力的卡路里和熱量相當的低，而且營養非常的豐富。在減肥的女性朋友們，如果實在控制不住可以偶爾吃一小塊黑巧克力，不但可以加速身體的新陳代謝，還可以促進消化，對于
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 1906次
