晚睡但是睡眠時(shí)間充足，一般也是算熬夜的。
晚睡的危害非常大，大多是影響胃腸道，可能使胃腸道功能出現(xiàn)衰退、紊亂，比較常見(jiàn)的是容易出現(xiàn)胃腸炎、胃潰瘍等疾病，進(jìn)而出現(xiàn)胃疼、反酸、惡心、嘔吐等癥狀。
其次，晚睡也可以降低人體免疫力，使人體不能有效抵抗外部病原體的感染，也可以降低記憶力，使人反應(yīng)遲鈍，白天精力不旺盛，無(wú)法更好的進(jìn)行工作，也可以使皮膚衰老，這些都是晚睡的危害。就養(yǎng)生而言，提倡早睡早起，保證睡眠時(shí)間，不建議晚睡。
小孩子一般在晚上八點(diǎn)半之前就要睡覺(jué)，因?yàn)樾『⒆佣荚陂L(zhǎng)身體，在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)對(duì)身體比較好。如果是青年人，建議在晚上十點(diǎn)半左右開(kāi)始睡覺(jué)，一般來(lái)說(shuō)，晚上十一點(diǎn)之后睡覺(jué)，就算熬夜了，所以晚上十點(diǎn)半左右開(kāi)始睡覺(jué)，到了十一點(diǎn)的時(shí)候差不多也可以睡著了，早上七點(diǎn)的時(shí)候起，睡眠時(shí)間也比較充足，白天也不會(huì)想睡覺(jué)。
