跑步傷到筋了大概需要1~2周就能恢復(fù)，具體時(shí)間因人而異。在跑步傷到筋后，要及時(shí)就醫(yī)。
跑步傷到筋主要是因?yàn)槌?fù)荷運(yùn)動(dòng)、跑步姿勢(shì)不正確等原因所致，一般會(huì)引起劇烈疼痛以及明顯紅腫等不適癥狀，需要通過(guò)冷敷、熱敷等方法治療。如果受傷癥狀較輕，沒(méi)有對(duì)正常生活造成太大影響，積極配合醫(yī)生治療后身體恢復(fù)速度也比較快，大概需要1周就能恢復(fù)。如果受傷癥狀比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了正常行走，使患者無(wú)法自主活動(dòng)，大概需要2周才能恢復(fù)。
身體恢復(fù)期間主要以臥床休息為主，不能劇烈運(yùn)動(dòng)。還要適當(dāng)調(diào)整飲食，不能吃辛辣刺激性的食物，包括辣椒、芥末等，可以適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括小米粥、燕麥粥、雞蛋羹等，能增強(qiáng)體質(zhì)。必要時(shí)可以定期到醫(yī)院做復(fù)查，了解身體恢復(fù)的具體情況。
