腳崴了通常是指踝關節扭傷,踝關節扭傷傷到筋了大概需要3周到4周的時間恢復,與病情的嚴重程度有關。
踝關節扭傷是指踝關節超過正常活動度而引起的一種損傷,患者可能會出現扭傷部位、疼痛、腫脹不穩等多種癥狀,如果患者踝關節扭傷的情況比較嚴重,已經傷到了筋,恢復的時間也會比較久。如果個人體質比較好,而且受到的損傷情況相對較輕,恢復起來也會比較快,通常3周左右的時間能夠恢復。如果個人體質比較差,而且受到的損傷情況相對較重,恢復起來也會比較慢,通常需要4周左右的時間才能恢復。
在身體還沒有完全恢復之前要臥床休息,不可以進行劇烈運動或者重體力勞動,否則會導致患者的病情更加嚴重。在這期間可以多吃一些高蛋白以及高鈣的食物,比如雞蛋、豆腐、牛奶等,更有利于身體恢復。