吃酵素三天胖了五斤主要是由于酵素當中含有大量的糖分導致,可以通過調整飲食、運動的方式改善。
酵素生產過程當中會使用到水果等含糖量比較高的原料,所以酵素里面含的糖分比較高,而且熱量非常高,有些患者吃酵素以后,不僅達不到減肥效果,還會出現發胖的情況,此時需要停止使用酵素。如果想要減肥可以通過調整飲食以及合理運動的方式減肥,平時不可以吃高脂肪、高熱量的食物,比如奶油、蛋糕、巧克力。可以多吃一些含粗纖維高的食物,比如燕麥、山藥。另外還要多參加一些有氧運動,比如跑步、游泳,有氧運動不僅能夠燃燒身體脂肪,還可以增強心肺功能。如果想要快速去掉身體內的脂肪,還可以到正規的醫療機構做抽脂手術。
日常生活中減肥一定要科學減肥,避免過度節食,以免影響身體健康。