女性生發沒有所謂的最好方法,一般可以通過食補、按摩頭皮等方法生發。
食補:1、補充類粘蛋白和骨膠質??啥喑耘9菧⑴殴菧?。
2、補充維生素E。因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長??啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、補碘。女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5、補充鐵質。據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
按摩頭皮:用五指的指腹在前額部,向頭的后部滑行,像平時梳頭一樣的方法,每次15~20分鐘,每天兩次。也可以用手指指腹按壓頭皮,進行一松一弛的操作,都可以很好的生發。
另外可以通過保持好心情,合理的清潔,2-3天用溫和的洗發水進行清潔頭發,注意經常的梳理,保證頭發順暢、促進頭皮的血液循環等輔助生發。