女性的如果出現(xiàn)皮膚松弛臉色發(fā)黃,情緒起伏大,身體虛弱的癥狀,那可能是體內(nèi)濕氣太重的表現(xiàn),那么如何除濕氣呢。
一,可以經(jīng)常吃點發(fā)酵的食物,幫助濕氣重的女性的腸道代謝通暢,這里食物不僅有獨特的風味兒帶來美食的享受,而且有助于身體的消化吸收是最養(yǎng)脾胃的,日常生活中經(jīng)常使用的有發(fā)面的食物,醬油、食醋、豆制、腐乳、黃酒、啤酒等都是發(fā)酵的食物。
二,可以適當?shù)某渣c甜食,但是需要適當更健康的甜食,口感甘甜的食物,不僅補脾還可以帶來愉悅感,而心情愉悅,消化系統(tǒng)也會變化很好。
三,可以偶爾吃點酸的,護肝就是護脾,平時可以吃些酸的食物,如梅子、檸檬、米醋等等,濕重的女性可以吃水果但是那不要貪多,最養(yǎng)人的其實是五谷雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西瓜、梨、香蕉等,濕重脾虛的女性的不要吃太多,如果吃要吃對脾胃傷害小的水果,比如說桃子、蘋果、柑橘、杏、梨等,也可以做經(jīng)絡調(diào)理。