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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 11879次

• 老年人骨折后的后果？

  骨折的后果剛才已經說過了，咱們說比較麻煩的地方就是粗隆部骨折，也就是老百姓說大跨。這個部位的骨折牽涉到兩個。剛才說過這是一個大腿，骨折如果是發生在這個區域，這是小粗隆這四大粗隆，在這個區域的我們叫它粗隆間骨折。如果骨折是發生在這個區域，這叫股骨頸骨折。其實愈合不好的就是下肢。下肢都是骨折了也好它主要是并發癥，并發癥早期得出問題的。那當然了骨折還造成其它的一些問題。你比如我的學生就做了這個老年人主要是髖部骨折的生活質量的評估評價。有很多事只要涉及生活質量是受影響的。上肢也是，生活質量會受到一些影響的。尤其老年人因為功能鍛煉的時候他可能會有一些疼痛。現在做不到絕對無痛進行功能鍛煉。疼痛就會限制或者是讓他不敢去進行。更強的，大夫也不敢，而你也不敢讓他做一些更強的功能鍛煉。所以他功能鍛煉的恢復程度可能就不能達到百分之百。那么對他的功能多多少少會有一些影響的。我們做這方面的臨床實驗也是發現這個。你像我們做的髖部骨折，我為什么老說是髖部骨折，髖部骨折是老年人的最后一次骨折，我肯定會多說一些，拿他打這個比方，做例子的機會也會多一些。髖部骨折這個的話治療不是一個問題，能不能讓我治療這是一個問題。治療以后你能不能讓我把你留住，這也是個問題。我們在這方面做了一些工作，一些并發癥也好，并從癥也好。真正能造成對我們有巨大影響的，對老年人有巨大威脅的，首先第一位的是肺部感染，而不是下肢靜脈血栓。靜脈血栓是說的挺多，也是一個非常大的問題。肺部感染，一個大概我們統計的話要接近20%的死亡率。這是很可怕的。但是我也還是，我們的團隊也還會繼續努力。我相信大家都在努力，把這一塊再努力給它降下來。現在有些做的比如說綠色通道、揚帆計劃等等。包括北京市的全國的都是在往這方面努力。還有一些這個手術規范，比如我們跟其它醫院做的有一個課題就是髖部骨折的一些治療規范。它絕對規范到每個人是不太可能的，它有個體差異就要達到百分之九十五九十。但是這個就可以了，他就能提升一步，希望能逐漸的改進提高老人的生存率，改善他的生活質量。

  

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  劉利民 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-02 4511次

• 怎樣消除老年人的緊張心理？
  老年人由于高血壓，頭痛，神經癥以及其他病癥而造成緊張焦慮，是比較常見的事情，這些病癥除了使用藥物對癥治療以外，通過放松訓練來控制和消除緊張心理也是十分有效的。放松訓練的內容是通過有意識地控制身體某一部分或某一部位的肌肉的緊張和放松，體會放松時舒服感覺，從而達到消除緊張心理的目的。訓練的時候自己要寬衣，安靜的躺在床上，先深呼吸十次，然后用意念控制，進行緊張和放松訓練。首先，先攥緊你的雙拳，用最大的力氣將雙手緊攥，大約持續五秒鐘，會感覺到雙臂在抖動，然后慢慢的放松雙手，直到五指處于自然放松的狀態，這個時候要自然的去關注送放松的感受，這種感受會讓你消除各種緊張，再體驗這種感受的過程中，能夠感覺到緊張和放松兩種狀態。這一個動作雖然簡單，但是它是一個基礎的動作，通過有意識的放松自己身體的肌肉緊張狀態，經過不斷的訓練，緊張心理也會慢慢的減輕或者是消失。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 7024次

• 老年人怎樣緩解緊張引起的頭痛
  緊張型頭痛生活中常見的頭痛類型，它的發病與社會心理壓力、焦慮、抑郁、精神因素、肌肉緊張和濫用止痛藥物有關。一般會表現為雙側持續性枕部或額部鈍痛，可以擴展到整個頭部，常常有壓迫沉重感或者頭的周圍緊箍感。盡管有時候可以輕度頭昏、視物模糊或者耳鳴，但是也會有少許惡心、嘔吐或全身不適等現象。緩解或治療因緊張引起的頭痛，主要方法有以下幾種：1、心理治療：對于不同的緊張型頭痛的老年病人，應該消除應激，解除焦慮和抑郁的情緒，告訴病人疾病的可逆性，使其增加戰勝疾病的信心。2、行為治療：目前被單獨或與藥物治療聯合適用于復發性緊張型頭痛的控制，放松訓練，肌電生物反饋訓練、緊張控制治療的有效性，已經獲得了臨床的證實。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-12-07 1791次

• 老年人怎樣消除胃腸脹氣
  病情分析：老年人有胃腸道脹氣可以吃雙歧桿菌進行治療，能夠幫助消化緩解消化不良而引發的腸道脹氣，也可以通過做按摩的治療促進胃腸道蠕動，促進排氣和排便緩解脹氣。意見建議：老年人平時應該注意養成良好的飲食和生活習慣，注意不要暴飲暴食，不要吃一些太油膩不好消化的食物，應該注意適量的運動。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-06-27 801次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人眼袋比較明顯，可以做一個外切口眼袋去除手術的，這種去眼袋的手術比較適合41歲以上的人群，皮膚松弛比較嚴重的中老年。手術的時候一般都是從下眼瞼睫毛下緣切開，然后再切開眼輪匝肌，然后將多余的脂肪切掉，再將松弛的皮膚切除，最后將傷口慢慢的縫合，相當于一個拉緊皮膚的小手術。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 803次

• 怎樣做好老年人的心理保健？
  一，保持積極的生活態度，以什么樣的態度感受它、對待它，它就以什么樣的姿態回報你；只要你熱情、積極、樂觀、進取，你的生活將是充滿陽光的。從一個角度可以引出一個消極的情緒體驗，陷入心理困境，但是換一個角度看，用積極的觀念就可以看到其積極的意義，從而使人走出心理困境。二，活到老學到，防止心理老化、空虛和無
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 497次

• 老年人怎樣作好心理調節？
  一，必要的心理準備，對退休后的空閑生活和生老病死的自然規律要有心理準備，同時要盡快建立新的生活方式，適應新的社會角色。二，繼續發揮余熱，根據自己的精力和體力繼續為社會做出貢獻，使自己感到老有所為，老有所用，這樣就不會為失去原來的角色感到空虛，憂傷。三，豐富生活內容，年齡雖大，應該視體力情況進行一些社
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 126次