腎虧一般指的是腎虛,一般可以通過改善生活習慣、調理飲食、針灸、艾灸、推拿等方法來調理,如果患者癥狀比較嚴重,建議及時就醫。
1、改善生活習慣:
日常生活中要遠離陰暗潮濕的居住環境,靠近溫暖的環境,避免出汗,夫妻之間應進行健康的性生活,房事不能過于頻繁,以免造成疲勞而導致病情加重。
2、調理飲食:
平時要避免吃辛辣刺激、油膩的食物,比如辣椒、洋蔥、肥肉等,可以多吃羊肉、韭菜、山藥等性質溫熱的食物,少吃黃瓜、梨、藕等性質寒涼的食物。
3、針灸:
患者可以在醫生操作下對關元、腎俞、三陰交等穴位進行針灸,可疏通經絡,從而改善腎虛引起的腰膝酸軟、乏力、遺精等不適癥狀。
4、艾灸:
患者還可以在腎俞、三陰交、命門、太溪等穴位進行艾灸治療,利用艾灸的溫熱效應,可以促進氣血運行,從而改善病癥。
5、推拿:
患者還可在醫生操作下沿腎經循行進行按摩,也可配合膀胱經進行,有助于改善腎虛引起的四肢陰冷、疲倦乏力等病癥。
日常生活還可以進行適當的運動,比如慢跑、打太極、八段錦等,有利于增強體質。