吃雞肉是可以減肥的，但要注意雞肉的部位以及雞肉的攝入量，單吃雞肉效果微乎其微。
雞肉是白肉，熱量也不高，富含高蛋白質(zhì)，一般來說雞胸肉對減肥的效果是最好，但是口感差了些，可以搭配蔬菜水果，注意飲食平衡。另外，雞肉的選擇和烹飪的方式對減肥也有很大的影響，既然想減肥，炸雞是絕對不可以的，生煎或者水煮還不錯。雞肉對于減肥只能起到輔助效果，如果正在減肥，在考慮飲食方面是可以吃雞肉的。
吃雞肉減肥嗎
謝玲主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院腫瘤內(nèi)科
2019-11-0714038次
概述：
對癥用藥建議：
雞肉的選擇很重要，雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，多吃雞胸肉，雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，比雞腿肉低很多，雖然雞肉的熱量低，然不意味著放開吃，吃還是要適量，一般每天兩塊雞胸肉足以，輔以蔬菜水果和少量主食也是可以減肥的。
飲食注意：
提供一些雞肉的做法：
1、水煮雞胸肉配以姜絲醋等調(diào)味品；
2、煲湯，但是油一定要過濾掉；
3、烤雞也可以適量吃一點；
既然減肥，切記不要吃一切油炸的雞肉。雞肉是屬于白肉，而魚肉鴨肉也是白肉，熱量相差不大，如果不著急快速減肥，換著吃也是可以的。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃雞肉會上火嗎雞肉吃多了會出現(xiàn)上火的情況。雞肉中富含很多的蛋白質(zhì)和脂肪，是一種高熱量的食物，所以不建議一次吃太多，如果吃太多會導致上火的癥狀，如會出現(xiàn)口腔潰瘍、口臭、大便秘結(jié)等情況。另外，如果有痔瘡或有高血壓的人，在吃雞肉時也應該注意適量，因為有痔瘡的人吃過多的雞肉會造成便秘，加重痔瘡。另外，有高血壓的患者或脾氣暴躁的人吃多了雞肉，會導致血壓升高或造成肝陽上亢的癥狀。所以對于上述患者建議適量的吃雞肉，如果是體內(nèi)有火的人或本身有高脂血癥的人，或比較肥胖的人，或有動脈硬化的人是不建議過量食用雞肉的。
01:08
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-31 6160次
-
肝硬化可以吃雞肉嗎肝硬化的患者可以吃雞肉，雞肉是日常生活中最常見的一種食物，雞肉中的脂肪含量較少，能夠為我們身體提供很優(yōu)質(zhì)的蛋白。肝硬化的患者肝臟合成蛋白的能力減低，需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白。如果患者出現(xiàn)了肝性腦病，要暫時停止攝入蛋白，或者可以吃少量的植物蛋白，此時不適宜吃雞肉。如果患者沒有肝性腦病，可以根據(jù)患者的公斤體重，一般來說我們可以按每天給予0.8g或1g每公斤體重，這樣的劑量給患者補充蛋白，其中可以用雞肉來進行補充。
01:08
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-02-01 6763次
-
腎炎吃雞肉嗎其實對于腎炎患者來說是可以適量的吃一些雞肉，但是一定不能多吃否則會加重腎臟功能的負擔，在這里給大家簡單的介紹一下腎炎患者吃肉原則，由于腎病患者常伴有高血壓，高血脂的疾病，因此要限制脂肪的攝入量，日常飲食中脂肪攝入來源是主要兩類。一，動物油脂，比如肉類，內(nèi)臟。二，植物油中含有大量脂肪，比如花生油，葵花子油等。動物油脂都含有不飽和脂肪酸和膽固醇高，因此每天肉攝入量要少于二兩，動物內(nèi)臟最好不要吃。植物油類可以吃含脂肪較少的橄欖油，含有不飽和脂肪酸能夠把體內(nèi)壞的膽固醇轉(zhuǎn)換成好的膽固醇。另外對于鉀，磷的攝入量的限制，主要針對腎病四期以后的患者，腎衰竭尿毒癥的患者，注意腎臟早期的患者沒有特殊情況是不用限制攝入量的。另外腎功能衰竭后代謝能力很差，因此患者需要注意以上這些事項。語音時長 1:30”
高振宇
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-02 2155次
-
吃雞肉上火嗎雞肉屬于溫熱食物，不但對脾胃有溫補的作用，而且益氣養(yǎng)血，具有很好滋補養(yǎng)身的作用。雞肉既然是滋補食品，身體虛弱的人或是身體偏寒的人吃雞肉有助于清除體內(nèi)寒氣，對身體大有益處，是不會上火的；但如果身體本來很強壯的人，本身火氣就很旺，吃雞肉容易引起上火癥狀，因此吃雞肉上不上火是因人而異的。雞肉雖好但并不是人人都適合吃的，凡體內(nèi)有火，火氣較重的人以及患有肥胖癥、高血脂、動脈硬化的人都盡量的不要吃雞肉，以免助火生毒，加重病情。雞肉的纖維比較粗，所以吃了以后比較容易被消化，如果是制成口味還有工序不同的話，很有可能導致上火的。語音時長 01:46”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-11 69220次
-
雞肉怎么吃減肥瘦身建議不要吃雞皮，吃雞胸脯肉可以白開水煮著吃，這樣是最減肥瘦身的，或者是拿少量的植物油煎烤。如果想要減肥瘦身的話，單吃雞肉也是不可以的，還可以是銀鱈魚、牛排這些都是不錯的選擇，同時要注意吃大量的蔬菜、水果，補充維生素。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2019-01-10 6704次
-
吃雞肉上火嗎雞肉吃多了會上火。因為雞肉屬于高營養(yǎng)，高蛋白的肉食物，體內(nèi)攝入過多的雞肉，產(chǎn)生的熱量比較多，中醫(yī)認為熱能生火，上火可以出現(xiàn)咽痛，咽干，口舌生瘡，大便干燥。不管吃什么東西都要適量，飲食搭配合理，以免給身體帶來不適，平時要營養(yǎng)均衡，葷素搭配才有健康的身體。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2018-11-29 8609次
-
減肥可以吃雞肉嗎在減肥的過程中，減肥患者可以吃雞肉。首先，雞肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，特別是雞胸肉，其脂肪含量相對較低，適合減肥期間食用。蛋白質(zhì)是身體必需的營養(yǎng)素，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝率，這對于減肥是非常重要的。其次，雖然雞肉適合減肥期間食用，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
-
減肥可以吃雞肉嗎減肥可以吃雞肉，但要注意吃的量、吃的部位和烹飪的方法。
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-28 2214次
