減肥可以吃雞肉，但要注意吃的量、吃的部位和烹飪的方法。
減肥可以吃雞肉嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-2815653次
1、吃的量：雞胸肉每天吃200克即可，雖然雞胸肉當(dāng)中的脂肪量比較低，但是也要控制攝入量，雞腿肉的脂肪相對較高，每天可吃一個150克左右的雞腿等。
2、部位：推薦減肥時優(yōu)先食用雞胸肉，雞胸肉富含很多高蛋白，給人體提供能量，雞腿也可以少量吃一些，去皮后蛋白含量較高。
3、烹飪：雞胸肉烹飪方法可選擇涼拌，煮熟雞胸肉后，將肉撕成條，加入少許鹽、油、醬油、蔥花拌勻即可；雞腿肉的脂肪相對較高，在食用前可先去皮，去皮后加入姜蔥絲一起燜煮，燜煮8-10分鐘后，加入醬油和鹽，再煮2-3分鐘即可。
雞肉營養(yǎng)豐富，低脂低熱量，是減肥可以吃的食物，學(xué)會正確食用和烹飪雞肉，即可享受美食又可以減少熱量攝入。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
肝硬化可以吃雞肉嗎肝硬化的患者可以吃雞肉，雞肉是日常生活中最常見的一種食物，雞肉中的脂肪含量較少，能夠為我們身體提供很優(yōu)質(zhì)的蛋白。肝硬化的患者肝臟合成蛋白的能力減低，需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白。如果患者出現(xiàn)了肝性腦病，要暫時停止攝入蛋白，或者可以吃少量的植物蛋白，此時不適宜吃雞肉。如果患者沒有肝性腦病，可以根據(jù)患者的公斤體重，一般來說我們可以按每天給予0.8g或1g每公斤體重，這樣的劑量給患者補充蛋白，其中可以用雞肉來進行補充。
01:08
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-02-01 6763次
-
乳腺結(jié)節(jié)可以吃雞肉嗎乳腺結(jié)節(jié)的患者是可以吃雞肉的，因為雞肉作為和魚肉一樣的白肉，實際對我們身體的健康是非常的重要，只是目前有很多飼養(yǎng)雞是來自于飼養(yǎng)場，由于飼料里邊含有促進肉雞快速生長的激素，這些激素確實對健康有一定的影響，特別是對乳腺結(jié)節(jié)的患者，所以有機雞、柴雞更受歡迎。
01:15
齊立強
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2021-02-20 13614次
-
皮肌炎可以吃雞肉嗎皮肌炎的患者，尤其是在病情活動期的時候，是不建議吃油膩食物的，盡量少吃雞肉。皮肌炎患者盡量飲食方面要以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣、刺激性以及腥發(fā)性的食物，也要注意低鹽、低脂、低糖飲食；可以注意補充含鉀、含鈣的食物及水果，如橘子汁、橙汁、香蕉、蘑菇，牛奶、蛋清、瘦肉、淡水魚肉等，也要避免進食海鮮類產(chǎn)品，以免造成過敏對身體不利，加重病情。同時進食速度要慢，避免嗆咳或誤咽造成吸入性肺炎，進食困難、吞咽困難者可用鼻飼飲食。語音時長 1:32”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-08 1737次
-
腹瀉可以吃雞肉嗎如果出現(xiàn)了急性腹瀉，首先建議應(yīng)該去醫(yī)院做血常規(guī)，糞便常規(guī)等相關(guān)的檢查，檢查是否是由于細菌或者病毒感染引起的。急性腹瀉如果是細菌或者病毒感染引起的腹瀉，首先需要抗感染治療。如果大便次數(shù)非常的多，還可以用粘膜保護劑來保護胃腸道，可以口服洛哌丁胺，蒙脫石散這一類藥物進行止瀉。還可以補充一些水分，可以口服補液鹽，免脫水維持電解質(zhì)平衡，避免電解質(zhì)紊亂的發(fā)生。飲食上還需要注意，要多吃容易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免使用太油膩的食物，避免食用辛辣刺激的食物，盡量不要吃肉類，使胃腸道得到充分的休息。語音時長 1:42”
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-12 7768次
-
雞肉怎么吃減肥瘦身建議不要吃雞皮，吃雞胸脯肉可以白開水煮著吃，這樣是最減肥瘦身的，或者是拿少量的植物油煎烤。如果想要減肥瘦身的話，單吃雞肉也是不可以的，還可以是銀鱈魚、牛排這些都是不錯的選擇，同時要注意吃大量的蔬菜、水果，補充維生素。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2019-01-10 6704次
-
紋眉可以吃雞肉嗎紋眉其實是可以吃雞肉的，不只是可以吃雞肉，還可以吃魚肉，牛肉，羊肉等等，因為這些肉類都屬于高蛋白食物，不屬于辛辣刺激飲食，對于紋眉的治療沒有任何影響。但是在紋眉治療以后，建議避免吃太多辛辣刺激飲食，因為這些飲食吃了以后可能會導(dǎo)致局部腫脹加重。對于眉毛的美容治療，除了進行紋眉治療以外，還可以進行切眉等等。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 2003次
-
減肥可以吃雞肉嗎在減肥的過程中，減肥患者可以吃雞肉。首先，雞肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，特別是雞胸肉，其脂肪含量相對較低，適合減肥期間食用。蛋白質(zhì)是身體必需的營養(yǎng)素，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，這對于減肥是非常重要的。其次，雖然雞肉適合減肥期間食用，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
-
減肥期間可以吃雞肉嗎減肥期間一般是可以吃雞肉的，但是在吃的時候需要適量。雞肉肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，雞肉含有蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，硫氨素，核黃素，尼克酸，維生素A，維生素B族，維生素C，維生素E等豐富的營養(yǎng)成分。能提供給人體健康所需的營養(yǎng)，還能改善人體的體質(zhì)，增強機體免疫力，強壯身體。并且雞肉與其他肉類相比，有低熱
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 916次
