更年期指的是圍絕經(jīng)期綜合征。女性圍絕經(jīng)期綜合征一般在40~60歲年齡段，如果在此期間身體出現(xiàn)了嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。
圍絕經(jīng)期是女性從生育期向老年期過(guò)渡的一個(gè)階段，這個(gè)階段的卵巢功能會(huì)逐漸衰退，雌激素水平波動(dòng)或下降，可引起一系列的生理和心理的變化。常見(jiàn)癥狀一般包括月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)量增多或減少、經(jīng)期延長(zhǎng)或縮短。還會(huì)感到有一股熱流從胸部向頸部及面部擴(kuò)散，并且伴有出汗的癥狀。還可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)過(guò)大、記憶力減退、焦慮、抑郁等精神癥狀。
在此期間，女性應(yīng)保持健康的飲食習(xí)慣，多吃牛奶、雞蛋、青菜等富有營(yíng)養(yǎng)的食物。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解焦慮和抑郁的情緒，同時(shí)要保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極參加社交活動(dòng)。
