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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18240次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 37929次

• 更年期為什么體重會增加
  其實更年期并不會使體重增加，是因為婦女絕經過渡期，受體內激素水平的影響會出現，比如月經紊亂，潮熱，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴，情緒上會有激動，易怒，焦慮不安，或者情緒比較低落，抑郁甚至不能自我控制，記憶力減退也比較常見，從而影響日常生活質量。但是通過一般的心理疏導，只要稍微了解這個特殊時期的生理過程，以樂觀的心態來適應，加強與家人之間的溝通，鼓勵建立健康的生活方式。包括平常加強身體的鍛煉，健康的飲食，增加日曬的時間，攝入足量的蛋白質以及含鈣量豐富的食物，預防骨質疏松，其實是可以改善生活質量、身材均衡。
  語音時長 01:07”
  溫思思 主治醫師萍鄉市第二人民醫院

  2019-12-19 4050次

• 更年期婦女為何易長腫瘤
  ?長腫瘤當婦女進入更年期后集體各類細胞的機能都會隨之下降，組織器官的功能也受到影響或出現障礙，最明顯的變化是月經的改變和閉經。女性生殖器官的生育功能終止卵巢的內分泌功能也嚴重減退。同時細胞在衰老的過程中容易受外界因素的影響，出現異常改變，總之一就是細胞惡變長出腫瘤，據統計，女性生殖器官腫瘤的發生率在更年期以后開始上升，大多數婦科惡性疾病的好發年齡在五十歲以上。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-10-14 2071次

• 更年期為什么體重會增加
  病情分析：更年期期間有些女性會出現體重增加的癥狀，而且脂肪會呈向心形分布，這是由于體內激素水平降低所導致的。更年期的女性還會出現潮熱，出汗，失眠等癥狀。更年期癥狀的輕重也是因人而異的，并不都是很明顯。意見建議：更年期期間為了防止體重增加，一定要養成良好的生活習慣以及規律的飲食習慣，不要挑食，不要偏食，多吃一些粗糧類的食物以及瓜果蔬菜，每天都應該堅持適當的體育運動。
  田亞麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-17 1401次

• 女性為何會出現更年期
  病情分析：女性出現更年期是由于卵巢的功能逐漸下降。分泌雌激素，孕激素水平逐漸降低。機體受到波動激素的影響，就會引起一系列臨床癥狀。比如乏力，盜汗，潮熱，心慌，胸悶氣短，焦慮等癥狀。這是女性的一個正常生理過程，積極的面對。意見建議：女性出現更年期的癥狀，建議多與家人溝通，多參加戶外的活動，保持樂觀的心態，必要時需要到專科醫院給予對癥治療，改善臨床癥狀。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-08-24 1001次

• 更年期婦女有哪些心理變化？
  一、更年期的人內分泌功能減退，神經系統和精神活動不夠穩定，容易引起焦慮、緊張、惶惶不安的心態，甚至發生疑病觀念，這是更年期婦女心態的一種改變。二、更年期的生活環境變化比較多，比方說孩子升學、就業、戀愛、婚姻容易引起他們的憂慮煩惱，長輩年老體弱，猶如風燭殘年，聯想到自己那么悲哀、傷感之情在所難免。三、
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 322次

• 更年期婦女失眠如何治療
  更年期婦女的失眠和激素有關系，當然也有一些其他的因素。在臨床當中，對于治療更年期失眠一般就是心理治療，就是讓患者了解更年期，是一個正常的生理階段。于健康影響并不是很大，隨著年齡增長這些癥狀會逐漸的消失，可以使患者正確的來對待失眠的一些更年期的癥狀。第二、就是鼓勵多參加體育活動、各種娛樂活動、參加一些
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 172次