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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-06-13 66142次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎

  要根據患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8381次

• 冠心病為什么要多吃水果蔬菜
  因為水果蔬菜中含有大量的維生素，維生素對于冠心病來說可以有一定的預防作用，可以預防冠狀動脈內的血栓加重，預防血栓的形成，所以關心病人，應該多吃一些蔬菜水果。蔬菜包括，西紅柿、黃瓜、土豆、大白菜、菠菜等，水果可以吃，蘋果、橘子、香蕉，菠蘿都是可以的，建議病人少吃油膩食物，例如，少吃肥肉、五花肉、魚子、香腸一類的食物，低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內，適當?shù)挠醒踹\動，要同時要戒煙戒酒。
  語音時長 1:12”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-09-16 1641次

• 便秘患者如何正確吃水果？
  ?在生活中很多人因便秘到醫(yī)院就診，醫(yī)生會囑咐病人在生活中應多吃一些水果，對緩解便秘的發(fā)生有很多的好處，是的，多吃水果可以不僅緩解便秘，而且還能起到預防便秘的發(fā)生，吃水果看起來很簡單的事情，其實也是有許多的學問的。根據中醫(yī)的體質學說，不同體質的人應選用不同的水果，體質偏寒者多怕冷，常發(fā)涼，應選用溫性水果如櫻桃、大棗等，體質偏熱者，常感口渴、心煩、手足心熱，易煩躁，應選用寒性水果如西瓜、木瓜等。
  語音時長 1:30”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-08 1618次

• 喝水也很多，也會吃水果，為什么還便秘？
  病情分析：和脾胃虛寒等體質因素，以及胃腸功能紊亂等相關的情況都有一定的關系。不是單純依靠飲食和生活習慣的改善就能夠緩解的，是一個需要綜合考慮分析的情況。意見建議：建議清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免油膩，避免辛辣刺激性的食物，不要吃生冷寒涼的食物，水果一定不要從冰箱中拿出來接著吃?？梢耘浜先楣强诜海瑥头教J薈膠囊，酚酞片等相關的藥物進行對癥處理，平常要注意腹部保暖。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2020-07-07 1602次

• 天天吃水果蔬菜為什么還是大便干？
  病情分析：天天吃水果蔬菜，而且還有大便干的現(xiàn)象，要考慮是否有腸道器質性病變，比如有痔瘡，息肉或者腫瘤等疾病，或者是腸道狹窄，先天性畸形，會引起大便干燥的現(xiàn)象。意見建議：要根據個人的體質合理安排飲食。如果有脾胃功能不合或者腹瀉的現(xiàn)象，有慢性腸炎等疾病，應該盡量注意不要吃生冷的瓜果，不要吃粗纖維的食物。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-06-08 3006次

• 經期為什么不能吃水果
  來月經期間是可以吃水果的，吃水果方面并沒有什么特殊的限制，只要是常溫的水果，不是從冰箱里冷藏拿出來涼的就可以吃。如果吃涼的水果有可能會影響子宮，引起痛經的。來月經期間不能吃水果的說法是錯誤的。月經期間飲食方面是需要加以注意的，不要吃辛辣刺激、寒涼的食物，可以多吃一些富含有蛋白質的食物，新鮮的蔬菜。可
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 140次

• 為什么晚上不能吃水果
  水果大多含糖量較高，比如：火龍果、榴蓮、車厘子、釋迦等，晚上吃這些水果，會使糖分來不及消化，轉化成脂肪囤積在體內，不僅會長胖，長期如此，會造成脂肪過多，影響身體健康。此外還有部分含植物脂肪多的水果，比如：牛油果中含有很高的植物脂肪，也會使人增加脂肪，變胖?；瘕埞捎诤械奶烊黄咸烟侨菀孜眨悄虿∪?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-23 689次