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高血壓性心臟病如何減肥

高血壓性心臟病患者一般可以通過低熱量飲食以及適量運動的方式來減肥。

1、低熱量飲食:

高血壓性心臟病患者可以通過低熱量飲食的方式來減肥,建議吃一些黃瓜,黃瓜含有維生素C、維生素B族和多種微量礦物質,營養成分豐富,清脆爽口,水分含量很高,熱量低,非常適合高血壓性心臟病患者減肥時食用,還可以吃一些竹筍,竹筍具有低脂、低糖、多纖維的特點,吃竹筍能促進腸道蠕動,幫助消化,防止便秘,竹筍中含有的脂肪,淀粉很少,是一種天然的低熱量的食物,是高血壓性心臟病患者很好的選擇。

2、適量運動:

高血壓性心臟病患者還可以通過適量運動的方式來減肥,建議做一些中等強度的耐力運動,比如慢跑,快走,游泳,騎自行車等,每次運動的時間要控制在30分鐘,每周要保證3-5次的運動,不僅可以起到減肥的效果,還可以改善心肺功能,改善血管的收縮舒張狀態,調節血壓。

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