蘇打水喝多了通常有影響消化系統(tǒng)、影響鈣吸收、影響腎臟功能、影響心血管系統(tǒng)、血糖異常等副作用,如果出現(xiàn)異常,需要及時就醫(yī)。
1、影響消化系統(tǒng):
蘇打水呈弱堿性,過量飲用可能會中和胃酸,破壞胃內(nèi)的酸堿平衡,甚至影響消化系統(tǒng)。
2、影響鈣吸收:
蘇打水中的一些成分還會與食物中的鈣質(zhì)結(jié)合,形成不易被吸收的化合物,影響體內(nèi)對鈣質(zhì)的吸收。
3、影響腎臟功能:
如果長期大量的飲用蘇打水,腎臟需要排出過多的堿性物質(zhì)和離子,此時會增加腎臟的負(fù)擔(dān),引起腎區(qū)不適。
4、影響心血管系統(tǒng):
蘇打水中含有一定量的鈉離子,過多的攝入鈉離子會導(dǎo)致血容量增加,甚至增加心臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致血壓升高。
5、血糖異常:
而且有些蘇打水中會增加一定的糖分,而且長期大量飲用,會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多而出現(xiàn)血糖升高的情況。
所以一定要控制飲用量,每天的飲水量要達(dá)到1500毫升至2000毫升。