現在的社會壓力越來越大，所以就造就了現在最嚴重的失眠，失眠是一種主觀體驗，其中患者的睡眠時間或睡眠質量不滿足并且影響白天的社交功能。病人抱怨無法入睡，難以入睡，醒來或在中間醒來。當社交節奏加速并且競爭加劇時，失眠已經成為一種非常普遍的現象。失眠的發生率非常高，尤其是老年人和女性。
害怕失眠怎么辦
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2018-12-244181次
概述：
失眠的癥狀：
失眠現在讓人們越來越頭疼，怎么知道自己失眠，以下方法可以參考一下：
難以入睡，輕度睡眠；清晨醒來再也無法入睡，起效時間可長或短，短短幾天就可以好轉，老人幾天就難以康復。 難以入睡或易于喚醒，有些對聲音敏感，有些對光敏感。 許多失眠者如胡思混亂。失眠可引起人的疲勞、躁動、全身不適、無精打采、慢反應、頭痛、記憶力不集中，其最大影響是精神，嚴重會導致精神分裂癥。
飲食注意：
能有一個充足的睡眠時間是每個人的愿望，如何擁有一個充足的睡眠下面的方法可以嘗試以下措施：
臨睡前，不要喝咖啡和其他刺激性的茶。每個人都知道很多人用這些東西來使自己充滿活力。建議最好喝一杯溫水，這既簡單又有益。不要看那些太悲傷的書籍或電影。情緒太大，容易激動。這也很容易失眠。建議看一部溫暖或有趣的電影。情緒失眠，如果是情緒問題、失戀、家庭原因，建議你及時與對方溝通或道歉，不要在夢中留下悲傷和道歉。工作或學習的壓力，如果因為最近的工作太緊張，建議你聽輕音樂，做好規劃和學習，不要讓工作和學習影響生活。
以上內容僅供參考
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男生失眠怎么辦男生失眠首先要查失眠的原因，從生活方式、藥物上來進行調整。第一、患者要糾正不良的生活習慣，養成規律作息的習慣，不要在床上做與睡眠無關的事情，不要在睡前喝濃茶、濃咖啡、白酒等興奮性的飲料，在睡前兩個小時可以喝溫熱的牛奶，睡前可以用熱水泡腳，聽舒緩的音樂，使自己的心態放松，有助于患者睡眠。第二、藥物方面，患者可以口服些安眠的藥物來鎮靜，如地西泮、苯巴比妥、艾司唑侖等，以此達到改善失眠的效果。如果是由于情緒方面的問題，比如情緒激動、焦慮等，就需要對癥治療，可以使用些抗焦慮的藥物來改善，如地西泮、氯硝西泮、奧沙西泮等，但是需要注意藥物一定要按需服用，而且要在專業醫生指導下進行口服。第三、患者還可以通過非藥物的方式調整失眠的癥狀，比如可以通過針灸、按摩的方式，可以通過中醫來辨證論治，達到治療失眠的效果。
01:52
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-27 5221次
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尿頻失眠怎么辦如果是因為失眠引起的尿頻應該積極地治療失眠，比如可以通過心理治療或者是使用改善失眠的藥物治療，從而改善尿頻的癥狀。如果是因為尿頻而引發的失眠應該針對引起尿頻的原因進行分析，比如因為前列腺增生引起的尿頻應該使用相關的藥物治療；如果藥物治療效果不好也可以進行手術治療；如果平時怕冷、下肢浮腫、久泄、便溏、四肢不溫、精神萎靡、面色晄白、尿頻，都考慮是腎陽不足導致的，可以用溫補腎陽的藥物來治療。失眠和尿頻的病人具體怎么治療要根據病人病情進行具體的分析，首先要明確病人是因為失眠引起的尿頻，還是因為尿頻引起的失眠，應該弄清楚哪個是主要的癥狀，哪個是繼發的癥狀，才好采取針對性的方法治療。
01:20
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-29 2552次
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害怕失眠怎么辦失眠恐懼癥是一種精神疾病，主要的治療方法是從思想上克服恐懼。作為輔助可以適當的服用一些安神的中藥和安定類藥物，但一味的靠藥物治療是治標不治本的。而且這類藥物很容易讓人產生依賴性，會有一些副作用，很傷身體。消極治療法，用一些消極的手段來促使自己入睡。例如本人接觸的患者中有一位采用的方法是睡前喝酒，每晚睡前把自己灌醉，然后就可以輕松入睡。導致的結果是對酒精產生嚴重的依賴性，長期下來對身體造成很大的損傷。而且一旦晚上不喝，仍是恐懼焦躁無法入睡，類似的這些方法只會增加身體的負擔。就算能入睡，醒來后仍然無精打采，百害無一利。作為一種精神疾病，最好的方法是從思想上跨過這個坎，保持積極的態度，克服對失眠的恐懼，并慢慢減少睡前對這種恐懼的心理暗示。語音時長 1:40”
陸紅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 6379次
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失眠緊張害怕怎么辦失眠緊張害怕在臨床上可能是因為受到了精神刺激而導致的，對于失眠緊張害怕的治療，主要是通過安神定志的藥物來進行治療，因為在中醫理論中，失眠緊張害怕這種癥狀屬于心膽氣虛，所以在藥物選擇上，應該選擇安神定志丸，或者是酸棗仁丸來進行治療。失眠緊張害怕不單單會出現這樣的癥狀，還會出現虛煩，不眠，遇事易驚，終日惶惶，膽怯，心悸，伴有氣短自汗，以及倦怠無力等等，這樣的癥狀都是屬于心膽氣虛而導致的，所以失眠緊張害怕，應該通過積極的治療，和調整情緒來緩解，相信這種癥狀就能得到緩解。語音時長 1:22”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-01-20 5536次
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害怕失眠怎么辦如果總是害怕失眠，說明心理壓力是比較大的，這個時候可以先給家人或者朋友傾訴一下，把自己的壓力傾瀉出來，有利于改善這種害怕的情緒，如果還是不行，就要去看一下心理醫生了，讓心理醫生做一下相對的心理輔導，效果還是不錯的。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-16 2001次
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失眠緊張害怕怎么辦如果是失眠緊張害怕，那么建議，這種情況首先應該從精神上放松，沒有太大的心理壓力和負擔，建議可以適當聽一些輕音樂或者是喝一杯熱牛奶來幫助緩解和改善。也可以去按摩頭部周圍，來幫助促進舒緩血液循環。建議建立起良好的睡眠時間。
張樹昆
主任醫師曲靖市中醫醫院
2018-12-30 2101次
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孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-01-29 261次
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害怕睡不著失眠怎么辦因為害怕導致失眠睡不著覺這種情況如果長期的下去就會出現神經功能紊亂，可以服用安神補腦液和谷維素改善失眠的癥狀?；颊咦詈迷谌粘５纳罾锓潘尚那椋苊饩駢毫^大，盡量要保持一個樂觀的心態。可以多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太極拳，這樣都會讓人產生疲倦感，是可以提高睡眠質量的。最好
袁越
主任醫師中日友好醫院
2022-07-26 286次
