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男生失眠怎么辦

醫生主講實錄

男生失眠首先要查失眠的原因,從生活方式、藥物上來進行調整。

第一、患者要糾正不良的生活習慣,養成規律作息的習慣,不要在床上做與睡眠無關的事情,不要在睡前喝濃茶、濃咖啡、白酒等興奮性的飲料,在睡前兩個小時可以喝溫熱的牛奶,睡前可以用熱水泡腳,聽舒緩的音樂,使自己的心態放松,有助于患者睡眠。

第二、藥物方面,患者可以口服些安眠的藥物來鎮靜,如地西泮、苯巴比妥、艾司唑侖等,以此達到改善失眠的效果。如果是由于情緒方面的問題,比如情緒激動、焦慮等,就需要對癥治療,可以使用些抗焦慮的藥物來改善,如地西泮、氯硝西泮、奧沙西泮等,但是需要注意藥物一定要按需服用,而且要在專業醫生指導下進行口服。

第三、患者還可以通過非藥物的方式調整失眠的癥狀,比如可以通過針灸、按摩的方式,可以通過中醫來辨證論治,達到治療失眠的效果。

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