腰椎盤突出的原因由長期伏案工作且坐姿不正、不良生活習慣， 加上外傷因素與外界環境等的影響。比如舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人等
引起腰椎病的原因還和環境有關，在寒冷或潮濕的環境下的人通常比較容易患上腰椎病。如果不注意保暖，受寒或者受濕，也會引發腰椎病的發生。
腰椎間盤突出的護理要點
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-11-135675次
概述：
詳情介紹：
理療、牽引和針灸治療只能暫時緩解，緩解的途徑只會讓病情反反復復，每反復一次病情會加重一次，治標不治療本。網傳的小方法，一旦腰椎受到傷害將是不可逆的！手術可以快速解除壓迫，但風險太高，手術主要是采取切除突出的髓核，但破裂的纖維環還是沒有得到恢復，復發率是比平時保守治療更高。
飲食注意：
腰椎間盤突出的5個護理要點：
1、飲食安排
腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補充。
2、注意姿勢的正確，避免彎腰抬重物。
3、適當佩戴護腰和防寒保暖。
4、注意臥具和臥位。
5、注意進行適當的康復體操。
以上內容僅供參考
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 83943次
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腰椎間盤突出禁忌一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。
02:09
王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 88136次
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腰椎間盤突出護理要點對于腰椎間盤突出的患者，護理的要點，一是要注意觀察病人，患側肢體部位感覺以及運動的情況，以判斷腰椎間盤突出對椎管內的脊髓神經根壓迫的情況。并且腰椎間盤突出癥狀發作以后一定要多臥床休息，在臥床期間一定要適當的加強腰背部肌肉力量的鍛煉。可以行后弓腰五點支撐，或者是四點支撐的鍛煉，平板支撐的鍛煉來加強腰部肌肉的力量，從而穩定腰部結構和減輕腰部椎體的受力，并且也要指導病人四肢力量的鍛煉，以防止長時間不活動引起四肢肌肉萎縮的情況，并且腰椎間盤突出，以后病人的飲食也要注意，一定要禁食辛辣刺激食物并且不能夠抽煙喝酒。語音時長 01:19”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-08-19 2508次
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腰椎間盤突出的護理要點一，患病期在醫生指導下服藥及腰椎間盤突出的治療，遵醫囑按時到醫院進行復查，這個是腰椎間盤突出癥護理要注意的東西。二，患者因了解腰椎間盤突出癥，只要注意保護是可以預防和控制的，這個是腰椎間盤突出癥護理的要點二。三，建立對疾病治療的信心，使患者對疾病有正確的認識，避免情志的影響，這個是腰椎間盤突出癥護理的要點三。四，生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃著、受涼、注意腰部的保暖，睡硬板床這個是腰椎間盤突出癥護理的要點四。五，堅持做腰部的各種功能鍛煉，定出鍛煉計劃，要循序漸進，避免強行活動，圍腰不宜常戴，防止肌肉的萎縮，這是腰椎間盤突出癥護理要注意的要點五。語音時長 1:35”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-18 2066次
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腰椎間盤突出診斷要點一，本病好發于二十到四十歲人群，男多于女，常有腰部著涼史和外傷史。二，腰腿痛是本病的特點，活動或勞累時癥狀加重，臥床休息則減輕。三，腰可出現側彎，生理性前突變淺或后突，常顯腰后突，向患側彎受限，且有患肢放射痛加重，突出間隙及突旁壓痛向下肢放射。四，直腿抬高試驗陽性，患肢膝跟腱反射減弱或消失，患肢可出現肌萎縮，拇指伸力減退，患肢大腿、小腿外側以及足部感覺減退，馬尾神經受壓可顯示暗區感覺減退和大小便障礙。五，X線檢查，主要為了排除腰椎骨質病變，有參考價值的表現為腰椎變直或后突、椎間隙變窄或前寬后窄，相鄰椎體緣骨骨質增生，X線表現要與臨床檢查部位體征相吻合。六，脊髓造影后CT檢查，診斷準確率高。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-25 1202次
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腰椎間盤突出的康復護理病情分析：第一，注意姿勢護理，避免久站久坐，俯身前傾的久坐需要避免；第2，需要鍛煉護理，在不疼痛的情況下鍛煉腰背部肌肉力量，每三四十分鐘久坐之后適當活動；第3，飲食護理，多食用一些補鈣的食物；第4，心理護理，要保持樂觀情緒，積極鍛煉。意見建議：平時要注意避免過于油膩辛辣刺激的食物，清淡飲食；休息和活動相互的結合，避免過度勞累；適當的補鈣，多曬太陽。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-03-08 1001次
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腰椎間盤突出病人的護理腰椎間盤病人的護理：1.注意體位和休息：應該嚴格使用硬板床，平躺3-4星期后大多數的腰椎間盤病人會有所好轉。起床活動注意使用腰圍防止病情加重或者是造成扭傷。臥床期間注意保持深呼吸和對肌肉進行鍛煉，促進血液的循環防止肌肉萎縮和肺部感染，三個月之內不能彎腰。2.飲食方面多注意食用容易消化和被吸收的食物，
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-11 3629次
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腰椎間盤突出的護理問題腰椎間盤突出平時生活中一定要保護好自己的腰部，防止腰部過度的勞累，防止腰部受涼，平時可以睡硬板床。另外堅持體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以增強抵抗力和免疫力，還增強人的體質。但是運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外就是不要提重物，平時不要玩要的太猛烈，系鞋帶或者彎腰拿東西時一定要先蹲下，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-08 134次
