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脹氣的原因分為很多情況，患者可根據以下提到的建議，應先弄清楚自己的脹氣和趴著睡覺有必然關系嗎？

引起脹氣的原因很多，患者可根據自己的實際情況看看是哪方面引起的脹氣，和自己趴著睡覺的姿勢有關還是身體出現了其他的問題。

1.食物發酵在正常情況下，回腸下部和升結腸中存在大量細菌。如果食糜在這個腸道，它會因某種原因停留太久。在細菌的作用下，它會導致食糜發酵并產生大量氣體，導致腹脹。

2.胃腸道中的氣體吸收障礙正常情況下，腹腔內的大部分氣體被腸壁血管吸收，然后被肺部排出體外。有些疾病，腸道血液循環障礙，影響腸腔內氣體的吸收，引起腹脹。

3.胃腸道內部氣體排出障礙由于某些原因，腸道蠕動功能減弱或消失，因此腸腔內的氣體不會排出體外，從而引起腹脹。

疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習慣或者飲食習慣及居住或生活環境潛移默化的影響和干擾導致的，應在日常注意保養自己的身體，戒除不好的生活習慣，從源頭杜絕疾病。

四個步驟幫助您預防脹氣，從源頭上擺脫脹氣給您帶來的不舒服。

很多的時候身體出現問題其實在前期是可以預防的，脹氣也不例外，做好下面這四條會對您的脹氣問題有幫助。

1.調整飲食結構

食物要避免：脹氣的主要原因是消化系統不能吸收某些類型的碳水化合物，豆類容易引起脹氣，白菜、綠色西蘭花、洋蔥、白色西蘭花、全麥面粉、白蘿卜、香蕉也容易發生脹氣。大多數腹脹是由飲食引起的。首先，你必須改變你的飲食習慣。吃的時候，你應該慢慢吃，一次不要吃太多。建議少吃。

2.喝米湯

米湯和大麥粥有助于腸胃脹氣、排氣和胃灼熱。加入5份水和一部分米（小米或大麥）并煮沸10分鐘。蓋上蓋子，煮50分鐘。每天過濾，冷卻和飲用幾次。對于腸胃脹氣，你需要找到你無法消化的食物，然后避免食用這些食物。

3.藥物

必要時增加消化道運動藥物。增加復方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。

4.適當的運動

飯后，走一百步，增加腸胃蠕動。

治療沒有捷徑可尋，也不要聽信所謂的偏方，應該在正規醫院的醫師指導下，科學用藥、檢查，避免病情加重，一顆充滿正能量和樂觀的心態，是任何手術及藥物治療都無法給予的效果，可以令治療結果事半功倍。

日常生活飲食應注意以清淡為主，不要多度的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜（例如、蘋果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）。

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