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為你推薦

• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 2878次

• 心悸失眠怎么調理

  首先要養成規律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質盡量少飲用，辛辣刺激性的物質盡量少食用，睡眠環境保持穩定。另外情緒波動不要太大，多數患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區不舒服，多數是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 2103次

• 晚上失眠怎么調理
  對于失眠，要建議養成一個良好的作息習慣，形成有規律的作息時間，給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境。睡覺前可以聽一些有利于睡眠的舒緩音樂，當然睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶和咖啡。因為咖啡里面是有咖啡因，可以促進神經興奮，所以說這樣的話就更難入眠了。可以睡前喝一杯溫牛奶來助睡眠，飲食上的話要多吃核桃，喝小米粥，多吃蘋果和橘子，這些都是能夠有助于睡眠的。除了這些，我們要注意睡姿。睡姿的話是建議側臥位，因為睡姿不正確的話，導致的不適也會引起失眠，側臥位以右側位為好，它對心比較好。還有就是睡不著咱們可做些枯燥無味的活動，比如說可以看一些平時不喜歡看的書，或者做一些引導類的，比如說數羊、數數，這些都是比較有效果的。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 8352次

• 孕婦失眠怎么調理
  孕婦特別容易困倦，尤其是在孕早期的時候：第一點，如果白天睡得過多會影響晚上的睡眠質量，白天要減少睡眠，這樣才能保證晚上充分得睡眠。第二點，就是在睡前要聽聽舒緩的音樂，要喝一杯牛奶，這樣有助于睡眠，避免喝大量的濃茶，咖啡，還有就是不要吃得過飽，這樣都會影響睡眠。第三點，還有就是在孕中晚期的時候子宮逐漸增大，上升壓迫膈肌而出現壓氣不舒服的感覺，也會影響睡眠質量，可以選擇左側臥位，因為子宮是略右旋的，左側臥位能保證睡眠質量，同時也能保證孩子氧氣，營養，血液得供給。如果通過飲食和睡眠的調整，作息習慣的調整沒有任何緩解，那這種情況就需要及時的就診，在醫生的指導下用孕期安全的藥物來調理睡眠。
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  張文娟 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-09 11042次

• 晚上孕婦失眠怎么調理
  病情分析：孕婦在懷孕晚期或者是孕早期都可能會引起失眠的。在孕早期時，孕激素或者是性激素波動，從而會導致失眠。在懷孕晚期因為胎兒的增大，導致子宮擠壓膀胱，進而會出現尿頻的癥狀。意見建議：孕婦出現失眠是一種正常的現象，建議不要有太大的心理壓力，可以從飲食或者是心理等方面改變。女性在懷孕后，因為各種不適，可能會引起其他負面情緒，進而會導致失眠，這時應該調整心情，平時多聽舒緩的音樂，放松自己。飲食上應該避免喝濃茶或者咖啡等飲品，盡量做到少食多餐，避免增加胃腸的負擔，從而提升睡眠質量。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-10-16 1001次

• 貧血晚上失眠怎么調理
  病情分析：如果是貧血的患者，晚上出現了失眠，可以在睡前喝一杯熱牛奶，也可以使用熱水進行泡腳，晚上最好是不要喝酒，不要喝咖啡，也不要喝濃茶，對于貧血也需要進行定期的檢查，然后針對其病因進行相應的治療。意見建議：貧血的患者可以適當的多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如說魚肉，雞蛋，牛奶，蝦，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要注意適當的休息。
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-22 1501次

• 孕婦晚上失眠胎動頻繁
  如果孕婦晚上出現失眠，那么孕婦因為存在這種情緒障礙，比較焦慮，比較抑郁，或者是情緒非常的緊張，那么有可能會導致胎兒出現睡眠質量的下降，會導致胎兒胎動比較頻繁。還有就是，因為孕婦如果睡著了，孕婦可能感覺不到胎動。但是，如果孕婦晚上失眠睡不著，那么容易關注到胎動的情況，可能孕婦也會發胎動較之前更為頻繁。
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-25 340次

• 晚上失眠吃什么調理好？
  如果在晚上經常失眠，建議在飲食上可以做如下的調理。第一，可以多喝一點小米粥，睡前喝牛奶，對于改善失眠是有一定的幫助作用。第二，失眠的患者可以吃一些紅棗、蓮子、銀耳，這些物質是有一定的安神作用。還有一些茯苓、核桃、葵花籽、菠菜也是不錯。同時，失眠的患者建議不要喝酒，也不要喝一些咖啡，也不要喝茶，這些物
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 576次