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• 踝部扭傷怎么快速恢復(fù)

  踝部扭傷要想快速修復(fù)，需要急診的處理，需要制動(dòng)、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復(fù)也很重要。首先要早期制動(dòng)休息，局部的冷敷、加壓包扎，抬高患肢，使腫脹得到一定固定、一定的控制。腫脹越厲害，后續(xù)恢復(fù)越慢，并且是有一定的緩解疼痛作用，因?yàn)椴惶哿瞬艜?huì)舒服一些。但是，如果單純做這些還不夠，還要早期的做康復(fù)，早期的做康復(fù)，包括早期的負(fù)重，在沒有骨折的情況下，踝關(guān)節(jié)扭傷以后是可以靜止站立的。通過站立，給踝部的力量刺激，使踝部的神經(jīng)受到刺激，受到良性的刺激，使神經(jīng)不至于退化，神經(jīng)的退化以后，就恢復(fù)就比較慢。因此，踝部扭傷要想快速的修復(fù)，快速的好起來，除了需要急診的處理，需要制動(dòng)、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復(fù)很重要，不受傷的地方，骨頭沒有受傷，就可以站、可以負(fù)重，腳趾頭沒有受傷，腳趾頭就要?jiǎng)樱謴?fù)功能，這樣的話才會(huì)整體加劇踝關(guān)節(jié)扭傷以后的恢復(fù)。

  

  01:54
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 9711次

• 腳扭傷了怎么才能恢復(fù)

  腳扭傷了要想恢復(fù)就要做到：一、傷后要制動(dòng)，即受傷后不要再去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭赡軙?huì)加重?fù)p傷，所以先是休息制動(dòng)。二、需要加壓包扎，固定、保護(hù)，使韌帶有修復(fù)的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復(fù)起來越慢。四、進(jìn)行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習(xí)肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習(xí)關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時(shí)活動(dòng)是不容易的。可以練習(xí)神經(jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復(fù)和刺激；后期可以練習(xí)關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5783次

• 跑步大胯疼是怎么恢復(fù)
  一般這種情況下出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)周圍的疼痛，以及肌肉或者韌帶的拉傷最常見，如果出現(xiàn)這個(gè)癥狀，可以按以下的方式來緩解。在急性期一定要注意自動(dòng)消息，就不要再繼續(xù)活動(dòng)了，同時(shí)在疼痛部位使用冰塊冷敷，10到20分鐘，冷敷結(jié)束以后，可以使用一些紅花油，或者云南白藥之類的藥物。如果疼痛還是不能夠緩解，可以口服尼美舒利或者布洛芬這類的非甾體類消炎藥，這個(gè)可以起到迅速的消炎、鎮(zhèn)痛這種效果，另外一些針灸推拿這樣的理療有利于疼痛的緩解。在緩解期，首先建議做好熱身的活動(dòng)才開始鍛煉，熱身結(jié)束以后要適當(dāng)?shù)淖鲆幌麦y關(guān)節(jié)周圍的拉伸，同時(shí)注意的是在跑步鍛煉結(jié)束以后也是要做拉伸的鍛煉，這樣可以防止再次的損傷。
  語音時(shí)長 1:28”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-21 11955次

• 手指扭傷了怎么恢復(fù)最快
  手指扭傷后首先需要采取冰袋冷敷的方法，通過冰袋冷敷，可以減輕手指扭傷部位的局部的水腫，同時(shí)也可以減少手指扭傷部位的內(nèi)出血，還能緩解一定的疼痛，對(duì)手指扭傷后恢復(fù)是相當(dāng)有好處的。在48小時(shí)以后就可以通過一些熱敷的治療方法，以及使用一些活血化瘀的藥物，來促進(jìn)手指扭傷部位腫脹的消退，同時(shí)對(duì)扭傷組織的恢復(fù)有很大的作用。當(dāng)然除了這些做法，如果扭傷部位的疼痛非常厲害的話，還是要去醫(yī)院看一下是否有關(guān)節(jié)囊的損傷，或者是肌腱的損傷，如果出現(xiàn)了這些部位的損傷，需要根據(jù)損傷的程度，選擇保守治療或者是手術(shù)治療的方法。
  語音時(shí)長 01:36”
  鄧濤 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-31 9942次

• 手指扭傷了怎么恢復(fù)最快
  病情分析：手指扭傷是指手指受到外力的撞擊，導(dǎo)致肌肉或者軟組織的損傷。意見建議：損傷后建議在24小時(shí)之內(nèi)冷敷，有止血止痛作用，24小時(shí)后可以用熱水袋進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，消腫作用，損傷部位應(yīng)做好固定。如果腫脹明顯，應(yīng)排除骨折可能，最好到醫(yī)院攝片檢查，一般無需服用藥物，若局部有損傷可外涂紅霉素等抗炎藥物。
  湯大緯 副主任醫(yī)師合肥市第二人民醫(yī)院

  2019-04-30 2303次

• 腰扭傷了怎么恢復(fù)最快
  腰部扭傷之后一定要積極的是硬板床休息，最好3到4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情況下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-10 4503次

• 大胯扭傷怎么恢復(fù)最快
  在病人出現(xiàn)大胯扭傷以后，想要快速恢復(fù)：一是要行髖關(guān)節(jié)部位制動(dòng)，以免活動(dòng)影響扭傷組織的修復(fù)。二是要及時(shí)的行髖關(guān)節(jié)部位冷敷，通過冷敷能夠緩解疼痛和避免髖關(guān)節(jié)扭傷部位淤血腫脹情況的加重。三是在大胯扭傷24小時(shí)以后，可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進(jìn)大胯部位淤血腫脹的吸收消退，以促進(jìn)扭傷組織快速的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 647次

• 腳面扭傷了怎么恢復(fù)最快
  如果足部或者是踝關(guān)節(jié)有扭傷的話，建議您做如下的處理會(huì)恢復(fù)的比較快一些。一、馬上制動(dòng)休息，一定不要再繼續(xù)忍著疼痛活動(dòng)了，同時(shí)使用彈力繃帶或者是護(hù)踝，或者是一些支具把這側(cè)的受傷肢體固定起來，一定不要再去勉強(qiáng)活動(dòng)。二、用冰塊或者涼水進(jìn)行冷敷，冷敷的時(shí)間越早越好，越早使用冷敷的話對(duì)于消腫的效果越好，建議冷敷
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 229次