老年人出現的骨折,本身因為老年人身體機能比較差,對營養的吸收相對中青年人要弱,并且骨質會出現異常的脫鈣,引起骨質疏松,所以骨折恢復起來相對于中青年人要慢很多。所以老年人出現骨折以后,一定要及時的補充營養,補充鈣質,并且要適當的補充纖維素和維生素,來促進骨折斷端瘀血、腫脹的吸收和消退。
所以在日常生活中,可以適當的多吃高蛋白的豆制品、奶制品、瘦肉等食物,并且可以配合含鈣高的蝦皮、海鮮以及芝麻之類的食物,和能夠促進鈣質吸收的含維生素D比較高的蛋黃、魚肝油等食物,并且可以多吃新鮮的水果蔬菜,來促進纖維素和維生素的吸收,從而促進骨折的恢復。