當有半月板損傷,也要了解半月板損傷的程度還有位置。通常半月板分為前角、體部、后角,當后角損傷時如果我們做靜蹲的動作,后方的壓應力會增加,從而導致半月板損傷的部位進一步損傷,所以說,如果是前角的損傷,如果做靜蹲的動作就可以做。
但是不能做過伸的動作,如何過伸動作前角壓力就會增加,從而導致半月板損傷進一步加重。這里的損傷必須明確部位,然后才可以做適當的功能或者適當的動作才可以做。
當有半月板損傷的時候,也需要到醫院進一步就診,通過磁共振或醫生查體評估,半月板的損傷程度,然后指導日常生活哪些動作能做哪些動作不能做,盡可能的保守恢復半月板的功能。