有高血壓的患者在平常除了積極服用藥物以外，在平常生活飲食上一定要注意調理，養成良好的飲食習慣，同樣也能夠起到防止血壓升高的作用，比如平常要戒煙戒酒，每天以清淡飲食為主，平常要多吃新鮮的蔬菜和水果以及各種五谷雜糧。
但是要避免吃含有鈉鹽比較多的食物，尤其是一些腌制的咸菜，應該避免食用，平常也要少吃肥肉，油炸食品，可以適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉，而且還要適當的活動，每天30分鐘左右的有氧運動同樣也能夠增強身體的抗病能力，而且還能夠預防血壓的持續升高。
高血壓病飲食護理
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2021-05-28 798次
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如何預防高血壓病高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。
01:47
林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 5645次
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臨界高血壓是高血壓病嗎臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。
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薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 4881次
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高血壓病人飲食護理高血壓患者在平常飲食上一定要注意調理，一定要以清淡飲食為主，平常盡量的多吃一些含有維生素，纖維素，優質蛋白比較多的食物，比如像新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，可以適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉，一定要保證營養均衡，平常要避免一些高熱量，高脂肪，高膽固醇食物的攝入，比如像肥肉，動物內臟，油炸食品，這些盡量的不要吃。除了飲食上注意調理，高血壓患者還要注意養成良好的作息規律，戒煙戒酒，每天適當的活動，保持情緒的穩定，而且還要定期的到醫院進行相關的檢查，了解病情的控制情況，這樣通過各個方面的調理，都有利于身體健康。語音時長 01:08”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-05-10 780次
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高血壓病護理診斷高血壓病的患者需要注意，疼痛可能和高血壓的腦血管痙攣有關系。如果是活動沒有耐力，與并發心力衰竭有關。高血壓的患者有受傷的危險，與頭暈和視力模糊有關系。如果執行治療方案無效的話，可能與缺乏相應的知識和治療的復雜性、長期性有關系。同時，高血壓的患者還存在著潛在并發癥，心力衰竭，腦血管意外以及腎功能衰竭等。對于高血壓患者來說，需要注意清淡飲食，不吃油膩的食物。要多喝湯水，多吃新鮮的蔬菜和水果。多運動。同時休息是非常重要的，一定要保證充足的休息，保持心情舒暢。可以在醫生的指導下使用倍他洛克或者是吲達帕胺等藥物治療。語音時長 01:15”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-26 25102次
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如何通過飲食預防高血壓病發生平時可以多吃一些芹菜，芹菜，有很好的降血壓的作用，對于預防高血壓的發生也是有很好的作用的。另外還可以多吃一些富含鉀離子的食物鉀離子可以對抗鈉離子的升壓作用，比如菠菜，木耳，洋蔥，大蒜，另外，葡萄干也可以少量的吃一些。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-26 1301次
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高血壓病人的飲食禁忌病情分析：對于存在高血壓的病人要盡可能的不吃辛辣刺激寒涼的食物，盡可能的不吃高鹽高脂高油的食物，對于熏醬腌制油炸的食品要盡量的少吃或者是不吃，尤其是含有反式脂肪酸的食物要堅決不吃。意見建議：建議患者按時規律口服降壓藥物，降壓藥物優選一線長效降壓藥，比如奧美沙坦酯、培哚普利、非洛地平、美托洛爾等。除此之外，要注意戒煙戒酒，運動減肥，定期監測心率和血壓。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2023-11-05 1001次
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高血壓病人飲食護理高血壓病人減少鈉鹽的攝入在烹調過程中，每人每日食鹽限量在六克以內，要保持良好的心理狀態，消除緊張情緒，保持心情舒暢不急躁。根據自己的身體狀況安排合適的運動。運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，根據年齡和身體狀況選擇慢跑或者是走路，每次30到60分鐘。多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如西蘭花、芹
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2018-12-17 4453次
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高血壓病的護理高血壓病的護理有很多方面，比如在正規的治療以外，也就是說，除了每天的服用降壓藥物以外，在飲食上以及生活習慣上，還有就是情緒上都要做出相應的調理，才能夠控制住血壓增高。比如，在飲食上要合理盡量的選擇低鹽，低脂，高維生素，高纖維素的食物。可以多吃蔬菜，水果，豆類，豆制品，奶制品，以及適量的瘦肉，魚肉，雞
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-20 256次
