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• 老人失眠吃什么最有效

  老人失眠與他的血管硬化，與他的基礎病，與他的全身狀況，有很大的關系，所以老人的治療，應該結合老年的特點，在飲食、作息以及他的身體的調整、鍛煉等等綜合治療。采取的藥物治療，也應該適合老年人的治療，不可以濫用安眠藥，老年人的記憶力各方面都有損害，濫用安眠藥影響他的記憶力，影響他的臟器的功能，效果不好。那么飲食方面也應該注意，不要用高熱量的、高油脂的，讓他營養過剩的這樣的食物，吃清淡的新鮮蔬菜、水果，以及一些有一定的蛋白質的，營養的食物。才能達到一個，既保證營養供應，又同時調整好身體，有助于失眠的治療。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 86483次

• 失眠嚴重怎么治療

  我們應找嚴重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器質性的病變。功能性病變包括焦慮、抑郁等情況。器質性病變包括像腫瘤患者由于腫瘤轉移所帶來的劇烈的疼痛、軀體嚴重疼痛等情況。功能性病變可以吃一些比較強的藥物，來改善我們睡眠。如果是由于器質性病變引起嚴重失眠，那我們要對器質性病變進行處理。如果是由于抑郁或者焦慮引起的，我們不僅要改善睡眠，我們還要治療抑郁跟焦慮的情況。除了常用的安定類藥物以外，還有很多新型的、副作用比較小的藥物、包括中藥也可以幫助我們改善睡眠的質量。除了藥物以外，我們還可以采用物理治療的辦法改善睡眠。我們應規范生活習慣、改善生活規律。例如下午適當的運動、不在臥室里面吃飯、適當地聽一些舒緩的音樂等對于睡眠有很重要的作用。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 2004次

• 失眠怎么治療最有效？
  出現失眠的現象，首先應該去醫院做一下全面的檢查，尤其要檢查一下神經內科和內分泌科，看看身體是不是存在一些明顯的器質性的病變，引發失眠的現象。這個時候針對于病因來進行治療，對于緩解失眠才是最為有效。如果身體沒有出現器質性的病變，這個時候可以通過改善生活以及飲食習慣來改善失眠的現象。這個時候首先在晚上睡覺之前，不能喝一些具有提神作用的飲料，尤其是具有咖啡因的飲料和酒都是不可以喝。對于失眠的現象，在晚上睡覺之前，最好可以喝一杯熱的純牛奶，還有豐富的色氨酸，對于緩解失眠效果是比較好，具有鎮靜和安神的功效。再來在白天的時候做一些有氧運動，對于改善失眠也具有一定的幫助，也可以使用酸棗仁或者花生葉煮水來喝，對于緩解失眠和調節失眠多夢的現象都具有一定的作用。
  語音時長 01:11”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-14 2261次

• 如何有效治療失眠
  一、保持樂觀，知足常樂的良好心態，避免因挫折導致心理失衡。二、建立有規律的生活制度，保持正常的睡眠節律。三、創造有利于入睡的條件反射機制如睡前半小時洗熱水澡泡腳喝杯牛奶等，只要長期堅持就會建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠習慣，如保持臥室清潔安靜遠離噪音，避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶飲酒等。六、自我調節自我暗示，可以玩一些放松的活動也可以反復計數等有時稍一放松反而能加快入睡。七、限制白天睡眠的時間。除了老年人白天可以適當午睡或者打盹片刻外，如果有失眠的情況，最好避免午睡或者打頓，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。八、床就是睡覺的地方最好不要在床上看書看電視工作平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺早上準時起床的生活衛生習慣。
  語音時長 1:47”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-11 6618次

• 怎么有效治療失眠
  病情分析：治療失眠可以采取中西醫結合的方法，中醫治療上可以選擇中藥或者針灸的方法。意見建議：針灸時可以選取的穴位有百會、內關、神門、安眠穴等。也可以選擇養心安神的中成藥，例如百子養心丸或者柴胡安神顆粒的。西醫治療上應該根據患者的體質以及其他病情來選擇用藥，也可以在醫師的指導下適當服用一些安眠藥。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-10-16 901次

• 如何有效治療失眠
  引起失眠的原因有很多，緊張，興奮，焦慮，心事重重，過度熬夜，神經衰弱都有可能引起失眠 。躺下的時候以平常心入睡，也可以聽聽輕音樂，睡前不宜吃太飽，也不宜過度興奮。可以睡前熱水泡泡腳。喝點熱牛奶有助于睡眠，避免喝咖啡。養成規律的作息習慣。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-06 1301次

• 如何有效治療失眠
  一、保持樂觀，知足常樂的良好心態，避免因挫折導致心理失衡。二、建立有規律的生活制度，保持正常的睡眠節律。三、創造有利于入睡的條件反射機制如睡前半小時洗熱水澡泡腳喝杯牛奶等，只要長期堅持就會建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠習慣，如保持臥室清潔安靜遠離噪音，
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-11-29 144次

• 如何有效治療失眠
  失眠已成為現代人常見的睡眠障礙，嚴重影響生活質量。有效治療失眠需綜合運用多種方法，從改善生活習慣到藥物治療，全方位調整才能取得良好效果。1、建立良好的睡眠習慣至關重要。保持規律的作息時間，設定固定的上床和起床時間，有助于調整生物鐘，使身體逐
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-12-25 0次