睡覺的時候或者睡覺起來之后,感覺到脖子疼痛,大部分情況下是使用不合適的枕頭引起的,比如枕頭太高,在平躺著休息的時候就會產生長期低頭的效果,就會引起頸椎后方的肌肉纖維復合體反復的受到牽拉刺激,所以會引起局部的充血水腫,形成了無菌性的炎癥,炎性液體滲出刺激周圍的神經就會引起脖子疼痛。
如果在夜間睡眠的時候,過度的使用空調風扇,脖子疼痛會更加明顯。這種情況下,要積極的改變枕頭,不能太高,也不能太軟,平躺著休息的時候,頭頸部的后方不要留有空隙,側躺在休息的時候,頭頸部的方向要和身體的軀干方向大致平行,這種情況下能夠有效的避免肌肉的緊張,能夠減輕疼痛癥狀。