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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4448次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4336次

• 臀部酸痛怎么辦
  臀部酸痛是門診常見的主訴之一，由于位置非常特殊，因此有很多時候，常會和下背疼痛、坐骨神經痛混淆不清，臀部疼痛，除了要考慮關節本身的病變之外，同時要排除關節周圍的病變和遠處病灶的牽扯痛。方法如下：拍拍臀部可以改善腦部的供血，雖然兩個部位看似風馬牛不相干，卻對消除疲勞起著比較重要的作用，體內有兩條重要的經絡連接著臀部和大腦，這便是膀胱經和督脈，其中臀部中間的尾骨有一個長強穴是督脈的起點，氣血會從這個地方輸送到頭部，所以敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈和膀胱經的氣血運行，改善腦部供血，活血益氣。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-16 10345次

• 臀部上方酸痛怎么辦
  出現了酸痛，首先要積極的進行明確病因，然后再進行治療，大部分情況下，有可能是長時間的坐立或者彎腰所引起的，這種情況下就要積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢，避免受涼，加強保暖，坐著的時候可以放個軟墊子，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，局部進行輕柔按摩，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉。如果這個酸痛是由于腰椎間盤突出癥導致的，要多臥硬板床休息，可以使用甘露醇注射液脫水消腫治療，平時也可以適當的進行腰椎牽引，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，能夠有效的緩解局部的酸痛，當然也可以應用消炎鎮痛藥物緩解癥狀。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-02 3272次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦？
  病情分析：臀部肌肉酸痛，可能是受涼或者是勞累過度所導致的損傷，可以每天進行熱敷或者是用活血化瘀通絡的藥膏來進行緩解，也可以按摩，理療，針灸，紅外線照射。意見建議：建議患者要到正規的醫院，在醫生的指導和建議下進行用藥，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，避免過重的體育鍛煉，減少在陰暗潮濕的環境下工作。多食用維生素，礦物質鈣質高的新鮮水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-07-10 1902次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部的肌肉出現了酸痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，坐著時候下面放個軟墊子，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿、按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-09 2402次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1542次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛的原因多樣，包括過度勞累、肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥等。為有效緩解這一癥狀，可以采取以下措施：1、物理治療熱敷是緩解臀部肌肉酸痛的有效方法之一。使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，能促進血液循環，舒緩肌肉緊張。此外，體外沖擊波治療、低
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次