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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16728次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿浚P(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5516次

• 右腳膝蓋痛
  這樣情況多半是由于近期運動或者是鍛煉時，不當而導致的局部膝關(guān)節(jié)韌帶肌肉或者是軟組織等造成的拉傷或者是牽拉傷，亦或者是由于近期工作學習的原因，而導致長時間的負重，再加上年齡的因素，關(guān)節(jié)退行性改變，而產(chǎn)生相應(yīng)的疼痛活動受限等癥狀。建議注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免著涼受寒，并佩戴護膝，減少負重活動，行局部的理療熱敷，并口服一些西樂葆或者是布洛芬等非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥物，經(jīng)過休息一段時間以后，都可以得到較好的緩解，如果持續(xù)兩到四周的，膝關(guān)節(jié)的疼痛或者活動受限仍無明顯的緩解或者是好轉(zhuǎn)則建議盡早到醫(yī)院行相關(guān)的檢查，以明確診斷并給予積極的治療。
  語音時長 1:33”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2018-09-26 3384次

• 右腳腳底疼
  在臨床上對于引起腳底疼痛最為常見的原因，考慮還是筋膜炎引起的癥狀的可能性最為常見，一般會表現(xiàn)為疼痛癥狀，尤其是在過度勞累或者是劇烈運動以后疼痛可能會更加明顯的。針對于這種情況的治療首先嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，盡量減少對于局部的刺激，非常關(guān)鍵，少走路，千萬不能受涼。可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗，一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯。另外口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就完全可以的，但是這些藥物都有一點刺激胃，盡量飯后吃，保護一下胃就可以。一般通過上面這些積極的治療辦法，大部分腳底疼痛慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 10893次

• 右腳膝蓋關(guān)節(jié)痛怎么辦
  病情分析：右腳膝蓋關(guān)節(jié)痛的病人在臨床上可以通過堅持做一些中醫(yī)針灸或者局部熱敷的處理來進行治療。然后最好是在配合口服一些鎮(zhèn)痛消炎的藥物來促進病情的恢復，防止病情更加嚴重。意見建議：建議病人在治療的期間也要多加強提高機體的抵抗力和免疫力。應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的蔬菜和水果來補充維生素，增強體質(zhì)，必要的時候可以輕微的做一些鍛煉。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-07-25 1301次

• 右腳膝蓋用不上力這是為什么
  建議及時明確水腫的原因，明確是由于長時間站立還是由于心臟疾病或是由于其他因素而導致，明確原因之后進行有針對性的調(diào)理。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2017-08-22 1601次

• 右腳膝蓋疼
  關(guān)于膝關(guān)節(jié)的疼痛存在很多的原因，最常見的就是關(guān)節(jié)的勞損。在平時的工作運動太多導致過量就會磨損關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨和半月板損傷，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶，這些組織損傷之后，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，光滑都會受到影響，加重關(guān)節(jié)的磨損，從而導致關(guān)節(jié)的疼痛。除此之外，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的一些感染，比如結(jié)核、類風濕等等，這些炎癥都可能導致關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 315次

• 右腳腳底疼
  在臨床上對于引起腳底疼痛最為常見的原因，考慮還是筋膜炎引起的癥狀的可能性最為常見，一般會表現(xiàn)為疼痛癥狀，尤其是在過度勞累或者是劇烈運動以后疼痛可能會更加明顯的。針對于這種情況的治療首先嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，盡量減少對于局部的刺激，非常關(guān)鍵，少走路，千萬不能受涼。可以堅持每天燙洗一下，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 137次