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• “中漿”如何預防？

  “中漿”是“中心性漿液性脈絡膜視網膜病變”的簡稱。容易發生在都市“白領、骨干、精英”這類人群身上，因為他們工作壓力大、經常處于緊張狀態，體內的激素水平會發生變化，這是中漿的主要發病機制。所以想要預防，就要改變生活節奏，按部就班的生活，以樂觀積極的態度，輕松的應對生活，這樣可以減少這類疾病的發生。

  

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  李駿 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-04-19 3631次

• 創傷性關節炎如何預防

  首先是避免受傷。其次當關節受到外傷之后，一定要注意及時進行規范治療。對于關節內骨折應盡可能做到解剖復位，以確保關節面平整、光滑。同時關節損傷后應采取適當的固定以使關節得到充分的休息，使受損組織得到修復。適度積極的功能鍛煉可以減少關節的腫脹、滲出和粘連，減輕軟骨的退變，促進關節功能的改善。當受損組織修復后，由于修復組織的強度不夠，再進行相應鍛煉及運動時，應充分做好準備活動，同時可以佩戴相應的護具進行保護，避免進一步損傷。

  

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  林曉毅 副主任醫師廈門大學附屬第一醫院

  2020-04-28 1849次

• 怎樣預防體育活動發生運動損傷
  進行體育運動的時候發生了運動的損傷，一般來講是急性損傷，也有可能是慢性損傷，但是大部分情況下都是急性損傷。對于這種急性損傷的預防，首先對于運動的環境以及運動的場地有一些嚴格的要求，比如運動的環境不能過于潮濕寒冷，運動的場地不能崎嶇不平，場地不能太硬。另外在運動之前一定要積極的進行充分的熱身，充分的舒展四肢的關節及肌肉，能夠有效的減少運動損傷的發生。在運動的時候一定要循序漸進，避免過度，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。另外在運動的時候要穿合適的鞋子以及運動的衣服，并且衣服里面不要放一些堅硬的物體，比如鑰匙等等，能夠有效的預防進行體育運動的時候發生的運動損傷。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-17 3756次

• 體育活動適應哪種焦慮
  ?體育活動對于預防和治療疾病的認識歷史悠久，尤其對心理性疾病的治療更是常見，確實通過體育活動以后使部分的焦慮癥病人的癥狀減輕了，受到了良好的效果。然而有些焦慮癥病人非但無效反而是焦慮加重，原因是沒有掌握體育治療適應哪種焦慮。體育治療對于輕度和中度的情緒困擾病人有幫助，帶有驚恐發作，也就是急性焦慮發作的這種患者不能實施體育治療，體育治療可以使驚恐發作它發生病情的惡化，那么我們在臨床當中應該引起注意，那么會使患者的各種感覺出現迅速的發展。
  語音時長 01:19”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-05 1749次

• 在體育活動中如何預防運動創傷
  在體育活動過程當中，運動之前一定要進行充分的熱身，循序漸進避免過度，尤其注意避免猛烈的跑跳這些劇烈運動。運動的場地不能崎嶇不平，否則有可能會導致踝關節的損傷。運動的環境也不能過于潮濕寒冷。在運動之后一定要充分的休息，適當的進行康復理療有利于勞損肌肉的恢復。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-10 2102次

• 怎樣預防體育活動發生運動損傷
  病情分析：預防體育活動發生運動損傷，可以從以下幾方面入手，首先在運動前應當充分的做好熱身活動，例如活動腕關節與髖關節，肩關節，并且適當壓腿舒緩四肢平滑肌和韌帶。另外在體育活動過程中，動作幅度盡量適中，切勿劇烈運動，運動時間要因人而異，切勿長時間運動。意見建議：如果運動期間不慎受損傷到肢體關節和肌肉，應當及時就診骨科外科做X光、CT檢查了解具體情況。然后通過推拿、按摩、外科手術的方法予以治療，康復期間應避免長時間活動四肢。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-03-26 1802次

• 在體育活動中如何預防運動創傷
  運動創傷是指在運動過程中發生的各種各樣的損傷，從而引起受傷部位的疼痛，活動受限等情況。其主要是訓練技術水平不高，身體素質不達標，訓練動作不協調等原因。臨床表現有擦傷，扭傷，挫傷，腦震蕩，骨折，脫位等情況。運動創傷重在預防，提高運動認識，詳細訓練計劃，循序漸進的指導及運動。訓練中適當的做到自我和外圍保
  劉勝才 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-05 4617次

• 如何預防和處理運動創傷
  預防運動創傷，我們要注意以下幾點。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，運動前一定要認真檢查好運動的場地，器材和自己的著裝。第三，在劇烈運動前一定要做好充分的熱身準備。第四，運動者一定要根據自己的情況選擇活動的項目，適當的控制活動的負荷。第五，一定要明確運動的概念，要掌握運動的要領，不能盲目的進行運
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 242次