根據(jù)問(wèn)題所詢(xún)問(wèn)的情況分析，在臨床中出現(xiàn)頸椎部位疼痛的癥狀，通常考慮是由于頸椎部位肌肉勞損，甚至是頸椎病的疾病原因。一般可以先通過(guò)綜合性的保守治療，以及保養(yǎng)和功能鍛煉的方法來(lái)控制和緩解癥狀。
在平常，可以進(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳等，需要長(zhǎng)時(shí)間保持仰頭姿勢(shì)的體育活動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，還可以通過(guò)頸椎保健操以及頭頸部的后仰動(dòng)作來(lái)加強(qiáng)鍛煉。
在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，平時(shí)要注意保養(yǎng)，平時(shí)工作或者學(xué)習(xí)時(shí)可以佩戴充氣頸圍，睡覺(jué)的時(shí)候用低枕頭或者保健枕。同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，避免勞累，在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)或者工作以后，要適當(dāng)進(jìn)行頸部的后仰動(dòng)作，平時(shí)多眺望遠(yuǎn)方，使頸椎處于后仰的狀態(tài)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，還可以通過(guò)熱敷、按摩等自我治療來(lái)緩解癥狀。
