便秘是臨床一種非常常見的癥狀,本身不屬于一種疾病,便秘會給患者的工作和生活帶來極大的痛苦。大部分患者的便秘均是由于功能性的異常來導致,因此通過生活方式的積極改變,是能夠有確切的療效的。
第一、要避免進食過少,或者食物缺少纖維素、食物過于精細,這樣對腸道的運動刺激會減少。
第二、要避免排便習慣受到干擾,比如生活規(guī)律的改變、長途旅行、過度疲勞等這些情況會導致原來的排便習慣被打亂,這樣會引起便秘。因此,要避免這種情況的發(fā)生,要養(yǎng)成定時排便的習慣。
第三、避免濫用瀉藥,因為經(jīng)常使用瀉藥,會使腸道的敏感性減弱,而且腸道會對瀉藥產(chǎn)生一定的依賴性。
第四、要合理的安排生活和工作,勞逸結(jié)合,要適當進行體育鍛煉,特別是對腹肌的鍛煉,有利于胃腸功能的改善,對于頑固性便秘患者有非常好的療效。