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多運(yùn)動(dòng)可以減少高血壓嗎?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于降壓的,但是過度的運(yùn)動(dòng)、劇烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致血壓增高。

高血壓病的病人是建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的,但是前提是血壓控制相對(duì)平穩(wěn),如果血壓控制不穩(wěn)定的情況下去運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生危險(xiǎn)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)指的是每周3-4次,每一次半小時(shí)左右中等強(qiáng)度的有氧鍛煉,比如慢跑、騎自行車、游泳、打太極拳、跳廣場舞、打球等等,運(yùn)動(dòng)一定要適度,而且運(yùn)動(dòng)量不能太大,時(shí)間不能太久。

適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,有助于控制體重,也有注意改善心肺功能,對(duì)于降壓是有好處的。

以上內(nèi)容僅供參考

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