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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們怎么辦，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49265次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經(jīng)常看到的投擲類的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，以及一些籃球的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，經(jīng)常可以看到肩背部肌肉拉傷了，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動(dòng)肌群，因此的話我們有以下三點(diǎn)需要進(jìn)行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進(jìn)行制動(dòng)處理，有了良好的制動(dòng)處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠(yuǎn)離再次損傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進(jìn)行一個(gè)相關(guān)的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續(xù)的方法。第三，我們需要借助運(yùn)動(dòng)損傷科的醫(yī)生，在受傷之后72小時(shí)進(jìn)行一個(gè)局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴(yán)重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復(fù)。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 53179次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦
  一定要注意休息，如果鍛煉中身體某個(gè)部位感到某種異常的疼痛，就不要再做下去了，應(yīng)該徹底放松進(jìn)行休息。首先要弄清楚，是將受傷部位輕輕的轉(zhuǎn)動(dòng)，隨便做一些輕柔的動(dòng)作，確定哪些肌肉肌腱韌帶疼痛或者是哪些地方受了傷，這樣就能夠知道治療動(dòng)作中應(yīng)該集中在何處。并在強(qiáng)烈鍛煉時(shí)應(yīng)該避開哪些動(dòng)作，不增加傷處的負(fù)擔(dān)。弄清受傷部位，不僅僅不要做影響這些傷口處的鍛煉動(dòng)作，就是在日常活動(dòng)當(dāng)中也必須要注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)。比如后腰疼，就不要去提起重物，腳疼就避免跑步，還有繞過傷處進(jìn)行鍛煉。采取積極的休息法，有六百多塊肌肉，因此即使傷了一百塊兒肌肉還有余下的五百多塊兒可以鍛煉，應(yīng)該鍛煉全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的發(fā)展，同時(shí)又能夠加強(qiáng)主要負(fù)重的股骨，傷處周圍，會(huì)存在可作業(yè)活動(dòng)的肌肉。
  語音時(shí)長 1:40”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 4616次

• 肌肉拉傷該怎么辦
  患者出現(xiàn)了肌肉拉傷，要及時(shí)的進(jìn)行診斷和處理，首先讓患者的肢體應(yīng)該進(jìn)行制動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)。如果上肢出現(xiàn)了拉傷，一般可以進(jìn)行懸吊。如果是下肢出現(xiàn)了拉傷，患者行走的時(shí)候可以使用助步器，或者是帶拐杖。建議患者進(jìn)行支具，或者石膏固定，避免肌肉進(jìn)一步拉傷。患者應(yīng)該抬高患肢，有利于消腫，及時(shí)的進(jìn)行肌肉拉傷的程度檢查。如果是撕裂，或者是部分的斷裂，一般可以進(jìn)行保守治療。如果是出現(xiàn)了完全的斷裂，一般要進(jìn)行手術(shù)治療，這樣才能恢復(fù)肌肉的完整性，手術(shù)治療后應(yīng)該石膏固定4周之后，加強(qiáng)功能鍛煉。
  語音時(shí)長 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-27 1621次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦
  病情分析：腰部肌肉拉傷之后首先要加強(qiáng)腰部的休息，不要再過多活動(dòng)腰部，可以使用腰圍來保護(hù)腰部。其次，在受傷后48小時(shí)之內(nèi)可以進(jìn)行腰部的冰敷，48小時(shí)之后再進(jìn)行局部熱敷理療。最后，可以服用非甾體類抗炎藥，像塞來昔布、艾瑞昔布等來緩解疼痛。意見建議：腰部肌肉拉傷后在恢復(fù)期間建議患者應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維，同時(shí)還要戒煙戒酒。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-23 601次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦恢復(fù)快
  腰部肌肉拉傷之后，首先一定要積極的睡硬板床休息3-4周的時(shí)間，不要推拿按摩，受傷兩天之后可以局部熱敷，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，3-4周之后可以在腰圍的固定下組建的下床行走。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 4906次

• 腰部肌肉拉傷吃什么
  如果病人出現(xiàn)了腰部肌肉拉傷的情況，就會(huì)導(dǎo)致腰部有明顯的疼痛和壓痛，并且會(huì)導(dǎo)致腰部活動(dòng)部分受限，所以在出現(xiàn)腰部肌肉拉傷以后，可以多吃一點(diǎn)含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，來促進(jìn)肌肉拉傷部位水腫的吸收和消退。并且也可以多吃一點(diǎn)含纖維素，維生素比較高的新鮮水果蔬菜，對于肌肉拉傷的恢復(fù)有很
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 300次

• 肌肉拉傷怎么辦
  肌肉拉傷可以選擇局部冷敷、加壓包扎、患處抬高、藥物治療、脈沖超聲波治療等方法改善，并且要及時(shí)就醫(yī)。1、局部冷敷：肌肉拉傷可能是運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、過度負(fù)重等原因?qū)е拢瑫?huì)對局部肌肉造成過度牽拉而出現(xiàn)損傷，此時(shí)會(huì)引起疼痛、腫脹、肌肉痙攣、活動(dòng)受限等癥狀。患者要立即停止活動(dòng)，并使用冰袋對患處冰敷，能夠使皮
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-08 0次