骨質增生的患者可以健身，但是建議選擇一些沒有太大壓力的健身活動，并且還要選擇一些關節不負重的健身活動，如果繼續進行對抗性的健身鍛煉或者是進行關節負重的鍛煉，容易導致局部的關節磨損更加的嚴重，使得骨質增生的情況加重。
建議骨質增生的患者采取游泳的鍛煉，因為游泳的過程當中關節的負重是最小的，關節的軟骨也不會受到較大的壓力，還可以促進疾病的恢復。另外也可以進行騎自行車的鍛煉或者是采取瑜伽以及選擇健身操等多種鍛煉。
骨質增生能健身嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2021-07-03 1472次
為你推薦
-
小針刀能治骨質增生嗎小針刀治療骨質增生，效果也是非常不錯的。為什么呢，剛才我們也提到過，那么針刀主要是解決，一些高張力點，那么骨質增生也是一樣。比如我們常見的這個足跟的骨質增生。那么這是人的一個模型，足部的一個模型。那么一般骨質增生在這個地方，因為一般的來講骨質增生。它為什么會出現增生呢，就是因為一個牽拉。異常的一個牽張力，那么這個力太大了從而產生一些負電的這么一個效應，我們叫壓電原理。那么這個負電他就會吸引正電荷，比如我們鈣離子是正電，那么由于它的高張力、高壓力，能夠產生一個負電。那么鈣離子就沉積在這個部位。另外一個比如這筋膜的緊張，或者是肌肉的緊張。那么就會導致一些鈣離子往這集中，從而產生一些骨質增生。那么針刀的原理，就是切割這個張力點，高張力的部分讓它切割松弛以后，那么它的高張力去掉了，或者是高張力的這個部位松弛了，那么就不會產生一些問題了。所以一般來講，骨質增生是不產生癥狀的，那么產生癥狀的只是因為，它會擠壓到一些組織，或者是它會導致一些，其他軟組織的一些炎癥導致的一些問題。其實正常的骨質增生，一般的骨質增生，它一般不產生作用的，不產生病理作用的。那么針刀解決的，只是一個高張力的問題，牽拉力的一個問題。
01:59
寧煜
主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-15 4339次
-
怎么緩解骨質增生骨質增生出現的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發癥。
01:04
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 7165次
-
健身能預防骨質增生嗎健身對于骨質增生有一定的延緩和預防作用。骨質增生屬于隨著年齡增大，必然出現的退行性變和自然過程，不能逆轉。但是進行適當的健身運動，有助于促進血液循環，增強骨的強度和密度，從而使骨骼對于重力和運動損傷有一定的抵抗力，延緩骨質增生的出現和發展。健身，需要采取一些舒緩的有氧運動，可以針對骨質增生體的部位，采取適當的活動，像對于腰椎的骨質增生，可以進行三點五點支撐，同時避免進行一些對關節脊柱沖擊力比較大的運動像跳繩等。語音時長 01:18”
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-05-29 967次
-
健身會導致骨質增生嗎有規律的進行健身，一般來講，發生骨質增生的可能性并不大。患者如果沒有規律進行健身，或者是胡亂進行健身，有發生骨質增生的可能性。因為無規律的進行健身鍛煉，容易使得關節部位的骨骼磨損的過度，以及使得肌肉，韌帶過度地受牽拉，容易造成骨骼局部受力的增加，或者是造成關節軟骨面的不平整，容易刺激到骨膜及骨組織，容易使得關節軟骨上分布不均勻，引起關節的骨質破壞和增生，所以就容易產生骨質增生的現象。語音時長 01:12”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2021-04-27 1539次
-
骨質增生能健身嗎病情分析：骨質增生在不是特別疼痛的情況下是可以健身的。有助于增強局部的血液循環，促進炎癥物質吸收，減輕疼痛，而且健身可以增加骨的強度和密度，對于周圍肌肉韌帶也有鍛煉和活血作用。意見建議：健身的時候需要避免做一些對關節沖擊力比較大的運動，有可能會加重骨質增生和關節的損傷，也要避免在疼痛或者比較疲勞時進行鍛煉，這樣也會引起炎癥、滲出的增加，加重骨質增生的情況。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-06-04 501次
-
健身能預防骨質增生嗎病情分析：健身是不能預防骨質增生。健身只是加速血液循環、促進肌肉運動、促進關節活動、促進新陳代謝。如果不恰當的健身反而會促進骨質增生的，所以健身要適量，不能加重關節的損傷。意見建議：骨質增生患者的健身應以小負荷的有氧運動為主，如騎自行車、游泳等。健身后應注意關節部位的保溫、理療等，同時注意勞逸結合。日常飲食中，應注意增加鈣劑，如牛奶、蝦等。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-05-10 501次
-
骨質增生健身能好嗎骨質增生健身不能好，但是通過健身可以有效緩解疾病發展，如果患者出現了比較明顯的臨床癥狀，可以在醫生指導下應用藥物治療。骨質增生是一種退行性病變，患病以后會導致正常骨骼邊緣形成骨性增生物，通過健身并不能將骨性增生物去除，所以骨質增生健身不能好，但是通過健身可以在一定程度上控制疾病發展，對于身體恢復有一
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 84次
-
胸椎有骨質增生能健身嗎胸椎有骨質增生是能健身的，但是不可以過度健身。骨質增生就是指正常骨骼邊緣形成了骨性增生物，有可能是因為經常進行重體力勞動造成的，還有可能是因為體重過大引起的，也不排除是營養不良、創傷導致的，患有骨質增生的患者可能會出現局部包塊以及疼痛。患有骨質增生的患者是需要勞逸結合的，適當的進行運動，對身體有幫助
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 169次
