女生痛經(jīng)可以喝點(diǎn)熱的白粥或者青菜粥,飲食宜清淡,少油膩、辛辣刺激的食物。
可以用暖寶寶或者熱水袋敷肚子,均可起到舒張血管的作用,可以有助于緩解疼痛。注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意保暖,避免劇烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)應(yīng)重視精神心理治療,明白月經(jīng)期輕度的不適是生理反應(yīng),消除緊張和顧慮的情緒。
足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,低脂的素食和魚油均可對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。