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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長時(shí)間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2578次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會(huì)，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng)，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動(dòng)作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘桑@個(gè)對(duì)于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 2625次

• 脊髓型頸椎病如何預(yù)防？
  ?1，是要預(yù)防頸椎部位的創(chuàng)傷，也就是注意頸椎的保護(hù)，我們推薦病人一定不要做一些涉及到頸椎的劇烈活動(dòng)，比如格斗、賽車或者是體操這類的活動(dòng)。2，是防止頸椎部位的過度的勞損，比如使用頭頂重物這種勞作的方式，就不建議使用。3，是保證頸椎部位的保暖，因?yàn)槭軟隹梢詫?dǎo)致頸椎部位的無菌性的炎癥，從而產(chǎn)生頸椎的退行性改變。4，是預(yù)防做一些不良的姿勢(shì)，比如長期的坐立低頭或者是低頭玩手機(jī)這類的活動(dòng)，都可以加速頸椎的退化，從而產(chǎn)生頸椎的椎間盤突出或者韌帶的肥厚，而產(chǎn)生脊髓的壓迫。
  語音時(shí)長 1:25”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-19 2108次

• 交感型頸椎病如何預(yù)防
  防交感神經(jīng)性頸椎病，在飲食的方面需要特別注意。一定不要吃容易上火的食物，不吃冷飲和冷食，堅(jiān)持少食多餐的用餐原則，千萬不可暴飲暴食，也不要挑食。更不能吸煙和飲酒，要保持樂觀的情緒，定期到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。要想更準(zhǔn)確地預(yù)防交感神經(jīng)性頸椎病，還需要全面的了解該疾病的相關(guān)知識(shí)，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為該疾病的產(chǎn)生與階段性不穩(wěn)定和頸椎的退行性病變有關(guān)。部分患者患病與慢性的勞損、不正確的生活習(xí)慣也有一定的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)患有交感神經(jīng)性頸椎病，要進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查。CT檢查是最常見的，了解檢查結(jié)果需要與腦源性眩暈、耳源性眩暈等疾病相鑒別。
  語音時(shí)長 01:38”
  李龍 主治醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-11-08 1266次

• 如何預(yù)防食道型頸椎病
  病情分析：主要是避免長期低頭伏案工作，避免長時(shí)間看手機(jī)電腦，另外平時(shí)要適當(dāng)給予頸部肌肉放松，可以做點(diǎn)保健推拿按摩或者熱敷，另外也可以適當(dāng)做些頸椎操或者頸部的運(yùn)動(dòng)鍛煉。意見建議：建議平時(shí)在頸部疼痛或者肌肉緊張的位置給予適當(dāng)熱敷，或者利用艾灸的方法來保健調(diào)理，如果出現(xiàn)有特別不舒服的癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-06 602次

• 如何判斷食道型頸椎病
  病情分析：食道型頸椎病首先可能會(huì)出現(xiàn)頸椎病的一些早期癥狀，如果沒有進(jìn)行規(guī)范及時(shí)的治療病情進(jìn)一步加重，可能會(huì)出現(xiàn)吞咽困難的癥狀，需要通過CT或者核磁共振幫助確診病情的嚴(yán)重程度。意見建議：食道型頸椎病早期的癥狀通過保守治療可以緩解病情，控制病情的反復(fù)復(fù)發(fā)，病情反復(fù)發(fā)作或者壓迫癥狀嚴(yán)重需要進(jìn)行手術(shù)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 703次

• 脊髓型頸椎病如何預(yù)防？
  ?1，是要預(yù)防頸椎部位的創(chuàng)傷，也就是注意頸椎的保護(hù)，我們推薦病人一定不要做一些涉及到頸椎的劇烈活動(dòng)，比如格斗、賽車或者是體操這類的活動(dòng)。2，是防止頸椎部位的過度的勞損，比如使用頭頂重物這種勞作的方式，就不建議使用。3，是保證頸椎部位的保暖，因?yàn)槭軟隹梢詫?dǎo)致頸椎部位的無菌性的炎癥，從而產(chǎn)生頸椎的退行性
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 143次

• 如何預(yù)防頸椎病
  預(yù)防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢(shì)而引起的頸部緊張累積；2、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風(fēng)機(jī)的空調(diào)時(shí)間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次