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糖尿病要吃什么飯

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醫(yī)生主講實錄

糖尿病的患者在飲食上一定要注意控制好,避免熱量超標。如果熱量超標,有可能會對血糖的控制是十分不利,而且盡量不要喝粥類,因為粥類容易消化與吸收,容易導致餐后的血糖急劇升高,對于血糖的控制也有可能會造成不利影響。

糖尿病患者可以多吃綠色的蔬菜,比如說像小白菜,菠菜,芹菜,油麥菜,木耳,黃瓜,冬瓜,西紅柿等都是可以。另外,也可以適當?shù)某源旨Z,比如說像玉米面,蕎麥面,燕麥,薏仁等都是可以。同時還應該要注意,在餐后適當?shù)倪\動,因為在餐后一小時之后,這個時候身體的血糖是處于最高的這樣狀態(tài),這個時候運動有利于血糖的控制。

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