堅持的進行舒緩的運動，對于控制心率會有一定的幫助，可以增強心肌的收縮力，從而使心律降低。一般的情況下要堅持一年左右的時間，每天堅持慢跑30分鐘到60分鐘左右，這樣才能夠是自己的心率變得平穩。
當然這是沒有器質性心臟疾病的前提下，如果患者本身有器質性心臟疾病，會導致心率增快，一定要積極的進行治療，這樣才能夠控制好自己的心率。經常的做舒緩的運動，不但能夠控制好心率，還能夠起到穩定體重，降低血壓，降低血脂，降低血糖的作用。對于預防動脈硬化也會有一定的幫助
堅持跑步多久可以降低心率
孫麗紅副主任醫師
朝陽市第二醫院 心血管內科
2021-06-18 20849次
為你推薦
-
吃什么可以降低高血脂高血脂是指的血液中的膽固醇和甘油三酯的含量升高、血脂升高，長期高血脂會導致動脈粥樣硬化，尤其是心腦血管會出現問題。比如說心梗、腦梗等等，這些比較嚴重的心腦血管病，所以說控制高血脂是非常必要的。那么高血脂和飲食一定是有很大的一個關系，因為血脂的來源和食物有很大的關系，食物中的血脂或者膽固醇含量過高就會導致高血脂。那么哪些食物中的油脂或者膽固醇的含量過高呢。比如說像各種的肉類、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等等各種肉類。尤其是一些肥肉包括是羊的、豬的等等，這些肥肉的油脂的含量更高，所以說各種肉類肯定是含有高血脂。再有就是動物的內臟包括肝、肚、肺、腸等等，這些也是高膽固醇的一個飲食。再有就是油炸的食物也是導致高血脂的食物。
01:30
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-19 3041次
-
什么因素可以降低精子質量精子質量降低直接影響生育，困擾著很多人，導致精子質量降低的因素有很多，現在社會競爭壓力大，尤其男性長期精神緊張、熬夜、作息不規律，抽煙、酗酒、輻射等因素，以及微量元素缺乏、生殖系統疾病等都可以導致精子質量降低。另外，按中醫理論來說，精子質量降低與腎精不足、氣血兩虛、氣滯血瘀、濕熱下注等因素有很大關系。其中，腎藏精，主生長發育及生殖，所以，腎精不足導致的精子質量低，在臨床上較為常見，所以，在治療時需要補腎益精來調理。對此，可以服用中成藥來調理，比如，臨床上常見的固精補腎丸，它具有溫補脾腎的作用，是由巴戟天等補腎助陽的藥，與枸杞子等滋補腎陰的藥，一方面可以制約補陽藥太過燥烈。另一方面還可以陰中求陽，加強補腎陽的作用，這樣可以全面調理，改善精子質量。同時，精子質量低的男性，不要焦慮，在平時可以多進行體育鍛煉，既可以放松心情，又可以強身健體。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:37
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-09-04 1830次
-
跑步可以降低血壓嗎跑步是可以降低血壓的，長期跑步，不光是能夠起到輔助降壓的效果，而且對于降血脂，降血糖都有一定的輔助治療效果。比如每天可以堅持30分鐘的有氧運動，可以選擇慢跑，盡量的避免快速的跑，這些有氧運動都是比較適合有心血管疾病的患者。平常除了慢跑，還可以選擇做健身操，騎自行車，游泳等都比較適合。在生活飲食上也要注意調理，盡量以清淡飲食為主，但是要保證營養均衡，每天還要保持情緒的穩定，避免著急生氣，保證充足的睡眠，經過各個方面的調理才能夠有利于身體健康。語音時長 01:11”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-01-05 5992次
-
散光可以降低嗎如果是嬰幼兒時期的散光，散光的度數會隨著年齡的增長逐步的降低，甚至達到正常的狀態，特別是對于生理性的散光而言可以自行的消除。如果散光度數比較高，隨著年齡的增長及角膜的發育，部分患者散光的度數會逐漸的降低，但是還是需要定期的復查，通常這類患者需要及時的佩戴框架眼鏡。因為少兒時期的高度散光會影響到視力的發育及視神經的發育，如果不及時的加以處理，很容易引起弱視的產生。語音時長 01:09”
李亨輝
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-03-24 3086次
-
跑步可以降低血壓嗎病情分析：跑步是可以降低血壓的。高血壓的形成被認為是遺傳和環境共同作用的結果，其中超重以及心肺功能下降，被認為是重要的影響因素。所以如果患者能夠堅持跑步，一方面可以提高心肺功能，另一方面也能夠起到減肥的作用，對于降低血壓是很有幫助的。意見建議：建議有低血壓的患者跑步應該是慢跑，大概在半小時到一小時之間，以輕微出汗為標準，建議每周運動5~7次。
王欣
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-06-05 538982次
-
平時心率過快運動可以降低心率嗎？病情分析：運動不會降低心率，反而會使心率更快。平時就存在心率過快要考慮是疾病引起的，比如感染，貧血，甲亢，心肌缺血，心律失常等，所以要查明原因進一步治療，不建議進行劇烈的運動。意見建議：平時也要注意飲食調理，生活方式的干預。飲食清淡，避免飽餐，注意好好休息，避免過度勞累，避免緊張焦慮，少喝咖啡濃茶，適當的運動，避免劇烈的運動方式。
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2020-04-13 4704次
-
深呼吸可以降低心率嗎深呼吸是否可以降低心率需要根據具體情況進行判斷，如果是劇烈運動、情緒緊張等生理因素引起的心率快，深呼吸一般可以降低心率。如果是病理因素引起的，比如甲狀腺功能亢進癥、病毒性心肌炎等，深呼吸通常不可以降低心率。一旦出現不適癥狀，建議及時就醫。1、可以降低：心率是指人體心臟每分鐘搏動的次數，為人的基本生命
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-01-29 0次
-
硝酸甘油可以降低心率嗎硝酸甘油是指硝酸甘油類藥物，一般不可以降低心率。硝酸甘油類藥物一般包括硝酸甘油片、硝酸甘油舌下片、硝酸甘油噴霧劑、硝酸甘油氣霧劑等，臨床上硝酸甘油類藥物通常被用于治療冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、充血性心力衰竭、急性心絞痛等疾病。硝酸甘油類藥物在進入人體后可直接作用于人體血管平滑肌，使血管平滑肌松弛、小
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-06-21 0次
