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為你推薦

• 肌肉拉傷和韌帶拉傷的區(qū)別

  肌肉拉傷和韌帶拉傷，都是常見的運(yùn)動(dòng)損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷，往往涉及的結(jié)構(gòu)是軟組織，因此，很多人沒有辦法有效的進(jìn)行區(qū)分。更多的時(shí)候，初級(jí)的創(chuàng)傷科醫(yī)生，只能給你評(píng)估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷，而對(duì)于非骨性的損傷，往往區(qū)分不明顯，有一個(gè)非常重要的提示點(diǎn)給大家，當(dāng)損傷之后，如果我們局部的按壓，局部的癥狀產(chǎn)生在一些肌肉比較豐厚的區(qū)域，比如說大腿的伸部，小腿的后群，肩關(guān)節(jié)三角肌周圍，那么我們首先會(huì)考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關(guān)節(jié)，比如說的膝關(guān)節(jié)，也就是膝蓋的區(qū)域出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷之后，關(guān)節(jié)的嚴(yán)重疼痛，而這些疼痛的區(qū)域并不出現(xiàn)在肌肉豐厚的地方，那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷，相信大多數(shù)的患友，都能夠?qū)τ诩∪鈸p傷和韌帶損傷進(jìn)行初步的了解。然而對(duì)于進(jìn)一步的診治，建議大家需要尋找到專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)損傷科，或者運(yùn)動(dòng)專科進(jìn)行。

  

  02:11
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 46471次

• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見的足球和籃球運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項(xiàng)目當(dāng)中，比如說一百米或者110米欄，我們經(jīng)常可以看到運(yùn)動(dòng)員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行緊急的處理呢：第一，我們應(yīng)該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關(guān)運(yùn)動(dòng)。第二，我們需要對(duì)受傷的部位進(jìn)行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個(gè)目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進(jìn)行急性處理之后，及時(shí)就診于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)損傷科，由醫(yī)生來評(píng)估相應(yīng)的損傷的嚴(yán)重程度，和后續(xù)的治療方法。

  

  01:25
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 53174次

• 健身如何避免關(guān)節(jié)損傷
  要注意鍛煉前，先進(jìn)行一個(gè)熱身。這是很重要的一點(diǎn)，需要完全的熱身，訓(xùn)練的部位這樣的才能夠減少受傷的幾率，動(dòng)作的過程，速度和節(jié)奏才是關(guān)鍵，實(shí)際上重量往往對(duì)肌肉的刺激是有限的，對(duì)關(guān)節(jié)會(huì)造成細(xì)微的損傷，集中注意力的收縮肌肉，往往比使用超級(jí)大重量的對(duì)肌肉的刺激更有深度，調(diào)整訓(xùn)練的計(jì)劃，得到充足的休息。訓(xùn)練的方式需要時(shí)常的調(diào)整，可以從大重量的訓(xùn)練，過渡到大容積高次數(shù)的訓(xùn)練方式，時(shí)常進(jìn)行幾天的休息調(diào)整，也是身體創(chuàng)傷治愈的一個(gè)最好方法。每次訓(xùn)練時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)，訓(xùn)練的具體時(shí)長呢呢還要看自己身體的恢復(fù)能力，缺少睡眠會(huì)引起關(guān)節(jié)的問題，另外一點(diǎn)很重要，如果身體不能夠完全從上一次的訓(xùn)練中的創(chuàng)傷中恢復(fù)過來的話，那么這些創(chuàng)傷就會(huì)積累在一起，這一定要引起警惕，關(guān)節(jié)和肌肉一樣需要營養(yǎng)物質(zhì)來恢復(fù)，所以說要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
  語音時(shí)長 1:37”
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 1297次

• 如何防止肌肉拉傷
  肌肉拉傷在臨床上特別的常見。想要預(yù)防肌肉拉傷，需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來預(yù)防。首先就是運(yùn)動(dòng)方面，在運(yùn)動(dòng)之前一定要有充分的熱身運(yùn)動(dòng)，給肌肉一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，一定不要過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要長時(shí)間透支體力做一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以很好的避免肌肉拉傷。日常生活中要保持好的生活作息，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)一下體質(zhì)，不要長期的在潮濕的環(huán)境中生活，盡量的少喝一些碳酸類的飲料，防止鈣質(zhì)的流失。另外就是在運(yùn)動(dòng)之前一定要選擇適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)場地，以免在活動(dòng)中，場地不平導(dǎo)致身體的扭曲而引發(fā)出現(xiàn)肌肉拉傷。
  語音時(shí)長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-11-21 3800次

• 怎么避免小腿肌肉拉傷
  避免小腿肌肉拉傷，首先還是要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行充分熱身，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境避免過于潮濕寒冷，運(yùn)動(dòng)的場地避免過于崎嶇不平，運(yùn)動(dòng)之后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，也可以適當(dāng)?shù)耐颇冒茨Γ欣诖龠M(jìn)小腿肌肉疲勞的恢復(fù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-09 4703次

• 如何預(yù)防肌肉拉傷
  如何預(yù)防肌肉拉傷，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷，運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行充分熱身，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-11 2804次

• 如何斷定背部肌肉拉傷
  斷定背部肌肉拉傷可以根據(jù)癥狀和體征、詳細(xì)檢查進(jìn)行判斷。1、癥狀和體征：背部肌肉拉傷如果程度比較輕，可能會(huì)感覺局部肌肉僵硬。嚴(yán)重的拉傷可能會(huì)有劇烈的疼痛，皮膚也可有淤青或變色、腫脹，甚至?xí)o法活動(dòng)等。2、詳細(xì)檢查：可以到醫(yī)院創(chuàng)傷科或骨科做實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查判斷，實(shí)驗(yàn)室檢查主要是通過檢測肌酸激酶水平
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次

• 肌肉拉傷與肩周炎如何區(qū)分
  肌肉拉傷的這種疾病最常見于運(yùn)動(dòng)性的損傷，比如在跑步的過程中或者是跳高的過程中肌肉超出了人體所能承受的范圍導(dǎo)致拉傷的情況出現(xiàn)。肌肉拉傷的情況多會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫脹、壓痛，甚至出現(xiàn)出血、皮下瘀斑的特征。肩周炎的這種疾病基本上就會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的部位出現(xiàn)疼痛，比如像刀割樣的疼痛，而且呈持續(xù)性，在遇到寒冷的刺激或
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 230次